rado114

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2013 (20:56)

Data rejestracji 12.05.2013 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Klate i biceps siema. chciałbym sobie wyrobic kaloryfer jak i biceps, lecz nie wiem jakie cwiczenia mam do tego wykonywac:-?. prosze podajcie jakieś cwiczenia aby jak najszybciej się wyrobic. dodam, że dwa rady w tygodniu cwiczę taniec.	27	2013-05-12 13:56
Trening dla początkujących	klata i mięśnie klatki piersiowej powiem krótko i na temat. podajcie jakie najlepiej robic cwiczenia na brzuch i klatkę piersiowa aby miec kaloryfer jak i mieśnie klatki piersiowej, podajcie również plan treningowy jak i diętę. z góry dzięki	2	2013-05-12 21:41
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa i brzuch powiem krótko i na temat. podajcie jakie najlepiej robic cwiczenia na brzuch i klatkę piersiowa aby miec kaloryfer jak i mieśnie klatki piersiowej, podajcie również plan treningowy jak i diętę. nie piszcie "poczytaj na forum" czy cos w tym stylu	1	2013-05-12 16:40