Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Bieżnia

  Wu94

  3

  734

  0

  28 III 11:27

  
• Krzywe wyciskanie sztangi. Strzelanie w łokciu.

  Nobody41

  3

  1782

  2

  28 III 10:45

  
• Trening cardio - pytanie.

  Grimmdall

  2

  441

  0

  27 III 20:20

  
• Przetrenowałem się. Jak znaleźć złoty środek ?

  Filanajnen

  4

  450

  0

  27 III 20:18

  
• Plan treningowy

  naphozord

  5

  2466

  0

  27 III 20:17

  
• Ocena planu treningowego

  ambrylun

  4

  503

  0

  27 III 20:12

  
• 3 miesiące redukcji, co dalej ?

  athrenalineee

  9

  1265

  0

  27 III 16:30

  
• Czy Kontynuowac mase ?

  sqer1

  2

  481

  2

  27 III 13:33

  
• Ból głowy na początku

  Anonim

  6

  741

  0

  27 III 13:31

  
• Ile razy w tygodniu trenować na siłowni?

  Kacperek200325

  5

  615

  3

  27 III 13:29

  
• Kalistenika- pytania

  kris5654

  7

  1031

  0

  27 III 10:21

  
• Plan Push Pull do oceny

  Mr.Kamillo

  2

  540

  0

  26 III 23:48

  
• Trening na redukcję.

  rambotic990

  4

  1274

  0

  26 III 23:31

  
• Klatka w domu + pare pytań

  User246

  3

  1457

  0

  26 III 23:20

  
• Pompki w dni nietreningowe

  Batop

  2

  838

  2

  26 III 21:56

  
• Jak uzyskać ładne mięśnie brzucha?

  Loczer

  2

  675

  0

  26 III 21:45

  
• Spalone kalorie przy treningu

  Anonim

  20

  4225

  0

  26 III 14:12

  
• Trening na rzeźbę a rozłożęnie obciążenia

  Jack_Lupino

  4

  1552

  2

  26 III 11:24

  
• Bieżnie treningowe.

  Monisssss

  7

  565

  0

  26 III 11:18

  
• MC i przysiad boso

  Nobody41

  13

  4955

  8

  26 III 11:18

  
• Wyciskanie hantli na ławce poziomej - łokcie

  Nobody41

  13

  2839

  7

  26 III 11:13

  
• Bieżnia na odchudzanie

  Monisssss

  8

  3954

  1

  25 III 22:44

  
• trening fbw 3x w tygodniu

  Szymonx22

  2

  490

  0

  25 III 22:28

  
• krążki fi 31mm pilne!!!

  Anonim

  3

  630

  0

  25 III 20:26

  
• masa czy redukcja

  szprajt

  35

  9615

  0

  25 III 20:25

  
• Pompki od czego zacząć?

  Gronoś95

  11

  1050

  0

  25 III 20:05

  
• przelotka wycia plus kółka

  Anonim

  8

  780

  0

  25 III 14:21

  
• .Ocena planu i diety od Profesjonalisty.

  Monster-Drużyna Mistrzów

  6

  995

  1

  25 III 11:27

  
• Codzienny trening nóg z obciążeniem a regeneracja.

  MrJohnyWoW

  13

  2767

  2

  25 III 11:26

  
• Wzmocnienie mięśni

  Iwmu

  4

  429

  0

  24 III 14:13

  
• Front squat

  prawilnymacko

  4

  1045

  0

  24 III 14:12

  
• Zmodyfikowany plan treningowy split

  Rafi199717

  4

  747

  1

  24 III 14:09

  
• Plan treningowy - Moze byc? czy cos zmienic , dolozyc?

  Pietak

  5

  658

  0

  24 III 14:01

  
• Który kurs na trenera personalnego ?

  scream4me

  6

  3258

  0

  24 III 14:00

  
• Pomoc.

  Crisso271

  2

  328

  0

  24 III 12:42

  
• Ocena planu

  arek23_90

  4

  430

  0

  23 III 22:48

  
• plan cel masa

  Anonim

  7

  1190

  0

  23 III 22:42

  
• FBW trening

  Anonim

  6

  843

  0

  23 III 22:40

  
• Stagnacja na redu -przejście z FBW na Góra - Dół

  vade

  2

  607

  0

  23 III 22:38

  
• Powinienem iść w stronę redukcji czy masy?

  mrc00

  9

  1518

  0

  23 III 10:42

  
• Poziom treningu

  Podi

  8

  799

  0

  23 III 10:40

  
• Hantle w wieku 15 lat.

  Kesio

  3

  375

  0

  23 III 10:32

  
• Siła przydatna w życiu

  mpq22

  4

  897

  0

  23 III 10:29

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty wagi

  Melaenel

  7

  2012

  0

  23 III 10:25

  
• rozstepy rozstepy rozstepy

  Anonim

  16

  3656

  0

  22 III 14:57

  
• Zmiana lub poprawa planu

  Kubapilot

  5

  724

  0

  22 III 14:21

  
• WAGA MASA 1,5 ROKU TRENINGU OCENA!!!

  piotru19

  24

  3386

  0

  22 III 10:43

  
• Ból koło mostka przyczepy mięśnia piersiowego

  Mistrz0321

  3

  1884

  0

  22 III 07:01

  
• Plan treningowy i dieta do oceny.

  worrmss

  22

  2219

  1

  21 III 23:18

  
• Rozplanowanie treningu

  BeMoreHappY

  4

  763

  3

  21 III 23:13

  
• Powrót na siłownie = dobry plan ?

  adriano95

  8

  764

  0

  21 III 23:10

  
• Ocena FBW 3x tygodniu

  shymeq99

  2

  1431

  0

  21 III 20:15

  
• zmęczenie po treningu

  Bicek00

  20

  3162

  1

  21 III 19:44

  
• Przerwa między seriami.

  Janes

  5

  642

  1

  21 III 17:05

  
• Ćwiczenia w domu

  gdarecka1234

  1

  551

  0

  21 III 16:43

  
• FBW męczone mieśnie itd.

  mamba528

  1

  807

  0

  21 III 16:42

  
• Czy ćwicząc przy jedzeniu słodyczy będę miała efekty?

  Esi20

  6

  739

  2

  21 III 14:47

  
• Trening kalenistyka,porada.

  UNIVERSEyoung

  1

  321

  0

  21 III 14:12

  
• Redukcja - spadek siły. Co robić

  Slimbarti

  15

  5020

  0

  21 III 13:17

  
• Słabe efekty treningów

  wymiatacz568

  22

  5177

  2

  21 III 11:08

  
• Trening hipertroficzny i siłowy (redukcja)

  TheRealDrake

  10

  2597

  0

  21 III 07:27

  
• Trening- redukcja.

  Zizu10472

  2

  392

  1

  20 III 22:18

  
• Trening dla początkującego

  kamilm0088

  3

  442

  0

  20 III 22:09

  
• HIIT a treningi

  mateuszbuda

  1

  360

  0

  20 III 21:38

  
• NOWY SPONSOR DZIAŁU, nowe inicjatywy - KONKURS NA START

  ronie220

  27

  7544

  28

  20 III 17:09

  
• Cardio vs. Tabata

  Thirteenth

  1

  1591

  0

  20 III 10:17

  
• Dieta i trening dla początkującego

  Suchy_0604

  5

  866

  1

  20 III 10:05

  
• Zróżnicowany trening, wytrzymałość, pomoc

  FranioCenter

  11

  895

  1

  20 III 10:00

  
• Plan dla poczatkujacego

  oskzur

  8

  1654

  0

  20 III 09:49

  
• FBW do oceny - masa

  K1kristo

  3

  473

  0

  20 III 09:28

  
• Ból szyi a trening ?

  zZakwasami

  4

  606

  0

  19 III 21:56

  
• Ocena FBW

  Michałłł123456

  7

  588

  3

  19 III 21:49

  
• Trening każdej partii 1 raz w tygodniu vs 2 razy w tygodniu?

  Adam637

  3

  871

  0

  19 III 21:47

  
• FBW na redukcji

  Payback666

  4

  969

  0

  19 III 21:45

  
• Jakie ćwiczenia na nogi w ,,domowej siłowni" ?

  szymoolo123

  12

  1294

  8

  19 III 21:43

  
• Neck bridge, a ryzyko

  Otokonoko

  6

  1293

  0

  19 III 12:39

  
• Czy będąc ektomorfikiem i budujac masę mięśniowa wyrzezbie tez brzuch?

  Adrianv81

  5

  1305

  0

  19 III 10:14

  
• Trening fbw

  Aleks222

  2

  504

  1

  19 III 09:43

  
• burpees i cardio

  siła12

  3

  860

  0

  19 III 09:41

  
• Podciąganie, biegi. (Testy sprawnościowe)

  Kaamol

  6

  2456

  3

  19 III 08:12