Ithil

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

652

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2022 (13:12)

Data rejestracji 23.09.2018 (13:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieg na 1000m ile jestem w stanie poprawic wynik w biegu na 1000m w ciągu miesiąca? powiedzmy że robię to teraz w tempie około 4min pozdrawiam! ;)	2	2022-06-26 03:03
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse diet-jak zaplanować ahoj! kończę redukcję i mam pytanko jak zaplanować reverse diet, chodzi mi o dodawanie kcal (ilość w czasie) szacuje moje zero kaloryczne na +/- 2700 już po obniżeniu aktywności 10k dziennie (aktualnie 15-18k kroków dziennie). tak więc ile kalorii	4	2019-04-04 21:35
Trening dla początkujących	Diet break, wejście na zero kcal witam. zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne po paru miesiącach redukcji, taki diet breake na 2 tygodnie. czy orientuję się ktoś ile powinienem dostarczac kcal na 75kg wagi 176 wzrostu 27 lat, ćwicze 3x w tygodniu fbw + aktywność typu	5	2018-10-09 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tkanki tłuszczowej witam. jak w temacie chciałbym aby państwo ocenili mniej więcej mój aktualny %bf, jestem na redukcji 5 miesiąc i nie ukrywam że zaczyna być to już uciążliwe, stąd moja prośba o pomoc w ocenie i ewentualnym oszacowaniu +/- ile jeszcze zostało by	10	2018-09-23 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Bieg na 1000m	2022-06-26 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse diet-jak zaplanować	2019-04-04 23:17
Trening dla początkujących	Diet break, wejście na zero kcal	2018-10-09 13:55
Trening dla początkujących	Diet break, wejście na zero kcal	2018-10-09 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tkanki tłuszczowej	2018-09-24 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tkanki tłuszczowej	2018-09-24 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tkanki tłuszczowej	2018-09-23 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tkanki tłuszczowej	2018-09-23 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość tkanki tłuszczowej	2018-09-23 15:17