SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mrozone bialko

  • mrożone białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam w domu trochę zamrożonego białka z jajek czy po rozmrożeniu można z takiego białka coś zrobić i czy nadal posiada tyle samo składników odżywczych?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/22/2014 5:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie najczęśćiej nietolerancje ma się od tego co sie je za dużo. Dlatego zróżnicowana micha to świetna rzecz i tak naprawdę zapobiega nietolerancjom. Ja tak nie robię, bo od roku jem de facto dwa identyczne dania , ale to nie jest dobre%-) Jeżeli kogoś interesuje temat to dieta rotacyjna właśnie polega tym, że dane produkty jemy raz na [...]

    Odpowiedzi: 71476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 9:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Miski czyste nieliczone Wczorajsza 07.05 owsiane , porzeczki mrożone, białko chleb 2x, szynka, olej kokosowy, marchew, kilka winogrona różowego z 5 szt pstrąg, masło ciecierzyca,pstrąg twaróg Dzisiejsza 08.05 owsiane, białko, truskawki mrożone, 1 śliwka mrożona, łyż jogurtu banan, chleb, szynka, ser, winogrona kilka szt, 5 cząstek gorzkiej 84% 8-O [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2015 6:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Trening C  18.05/6.05/27.04/20.04/13.04 1. Pompki 5x max  16/8/7/6/6 16/11/9/6+3 2. Inverty 5xmax 10/7/6/4+ 2x1podciągnięcia+5opuszczań 7/5/4/3/2 3. Unoszenie bokiem stojąc 4x 6-8 15/12/10/9 x3kg 4x12x2,5 talerze 4.prostowanie ramion na wyciągu 3x 6-8/odwrotne pompki 22,5/22,5/22,5+ odwrotne 12/10 22,5/22,5+ pompki odwr z nogami na stepach 9/8 5. [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 3:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam moje drogie Panie. Ból głowy odszedł w niepamięć, mogę pompować dalej. 04.09.2011 Trening: Rozgrzewka (mountain climers, przysiady,kręcenia bioder), -przysiad 4x15, -wypady przód,boki,tył 3x(15/str.,15,15/str.) -prostowanie 2x20,2x10, -MC/łydka 1x15+5,2x10+5, -uginanie 1x20,3x15, -wyprosty ze sztangą 3x15, i się zaczęło : 15 (wznosy kolan [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 12:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko zostaw na poziomie 130-140 wystarczy Ci. W rozpisce numer 1 1. Ok, można by się pokusić, by wrzucić jakieś jajko 2. Ok 3. Kurczak nie jest zły, ale wrzucaj inne rodzaje mięsa i białka ogólem bo czerpiesz z asmego chudego drobiu tutaj artykuł [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 10/27/2016 10:13:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie ryby świeże lub mrożone. Białko zmniejsz do 170g. W zupełności wystarczy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 6/15/2018 4:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2004 7:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryby - po które warto sięgać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Białko jest podstawą naszego życia i kształtowania sylwetki, na którym tak bardzo zależy wielu osobom. Wśród jego podstawowych źródeł zaliczyć można: mięsa, jajka, nabiał, podroby, odżywki białkowe, czy ryby. Te ostatnie są o tyle istotne, że nie tylko są źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2018 6:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. 60g Płatki z biedry + 40g izolatu AN http://i.imgur.com/mObcY0V.jpg 2. Jajecznica z 4 jajek + grzanki http://i.imgur.com/PrqWeZq.jpg 3. Makaron razowy, warzywa mrożone , piers z kurczaka - wszystko gotowane w jednym garnku , wyszła z tego zaj**ista zupka (oczywiście odpowiednio przyprawiona) http://i.imgur.com/SeN91OO.jpg 4. Takie tam mocno [...]

    Odpowiedzi: 15260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 8:09:44 PM Liczba szacunów: 3
  • Dasendi - plan działania

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ... Ortopeda twierdzi, że przez 6 tygodni nie będę mogła jej nadwyrężać, jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 1/9/2018 12:17:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Dasendi - plan działania

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ... Ortopeda twierdzi, że przez 6 tygodni nie będę mogła jej nadwyrężać, jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 1/9/2018 11:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2006 2:27:32 PM Liczba szacunów: 3
  • Oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po obliczeniach wyszło mi że mam jeść 3200 kcal. Przecież to jest dużo w ch*j. Gdzie ja mam to wszystko zmieścić i jakim cudem od takiej ilości kalorii mam schudnąć. Jedyne co udało mi się sklecić w fitatu to coś takiego: 1. Posiłek: płatki owsiane 110g 399kcal Jabłko 180 g 83 kcal 2. Posiłek: ryż brązowy 100g 356kcal [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2/27/2018 5:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    5x w ciągu dnia pobudzana insulina jak jemy tłuszcz czy białko - również ją pobudzamy, nie tylko węglowodany 2-3 posiłki na dzień, pierwszy na maxa sycący by bez głodu i w ogóle żadnego problemu wytrzymać przez xxx godzin, prościej bym to widział 1. kilka jajek kilka plastrów boczku wszystko na gęsim smalcu czy tam maśle klarowanym garść orzechów [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2018 7:59:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Ciekawostki o białku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest bardzo istotny składnikiem odżywczym w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. Nawet osoby zupełnie niedoświadczone, pierwsze, o czym myślą w związku z budowaniem mięśni, to białko. Bez wątpienia jest ono niezmiernie istotne. Jednak nie należy również zapominać o tłuszczach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11753 Data: 6/21/2018 5:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema! Zacznę od ankiety. 1. 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta [...]

    Odpowiedzi: 5816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2021 10:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A teraz cos dla laikow kuchni- wszystko co chcialbys wiedziec o gotowaniu : Sznycle, brizole, kotlety Z punktu widzenia dietetyki, mięso jest źródłem pełnowartościowego białka zwierzęcego, w którego skład wchodzą wszystkie aminokwasy niezbędne dla organizmu człowieka. Skład mineralny mięsa jest urozmaicony; znajdują się w nim: potas, sód, żelazo, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2002 6:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie wiem czy już było, nie chce mi się przeglądać prawie 40 podstron Duszony kurczak (na 2 obiady): 1 podwójny filet z kurczaka 1 mała cebula 2-3 liście laurowe pieprz niemielony mąka (do obtoczenia kuraka) sól i pieprz do przyprawienia Wykonanie: Filety myjemy i wycinamy kości + tłuszcz. Kroimy na kawałki (w zależności od upodobań - mogą być 2 [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2007 12:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 200 g białka dziennie tylko w czym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Białko jest jednym z trzech składników odżywczych, którego nie może zabraknąć w naszej diecie. Bez względu na to, jaki jest nasz cel lub jaką dyscyplinę sportu trenujemy. Cały nasz organizm zbudowany jest z białka. Np.: - mięśnie, - hormony, - enzymy, - czynniki wzrostu. Dlatego też jego ilość w diecie ma istotne znaczenie w celu kształtowania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2017 3:32:02 PM Liczba szacunów: 0