Diet break, wejście na zero kcal

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 652

Witam.

Zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne po paru miesiącach redukcji, taki DIET BREAKE na 2 tygodnie. Czy orientuję się ktoś ile powinienem dostarczac kcal na 75kg wagi 176 wzrostu 27 lat, ćwicze 3x w tygodniu FBW + aktywność typu spacery itp.?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

witaj, jak jest to wyjscie po paru miesiacach redu, to 2 tygodnie tutaj moga byc za krotkim okresem, aby zastymulowalby odpowiendio metabolizm i daly mu powera do dalszej walki z fate

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777662

Ithil
Witam.

Zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne po paru miesiącach redukcji, taki DIET BREAKE na 2 tygodnie. Czy orientuję się ktoś ile powinienem dostarczac kcal na 75kg wagi 176 wzrostu 27 lat, ćwicze 3x w tygodniu FBW + aktywność typu spacery itp.?

2 tygodnie możesz zrobić i to Twój punkt wyjścia, jak będziesz potrzebować więcej to pociągniesz dłużej ale pomysł po długiej redukcji dobry.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Ithil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 652

Dzięki, a czy orientujecie się Panowie gdzie mniej więcej będzie moje zero kaloryczne przy wyżej wymienionej aktywności? Aktualnie byłem już na 2100-200, myśle o 3 tysiącach ewentualnie 3100

...