czeskyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4866

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2020 (07:07)

Data rejestracji 22.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblokowanie proszę o opinie porady	2	2019-06-06 13:45
Doping	Przerwanie cyklu odblok	13	2019-05-31 06:54
Doping	Prosze o ocene 2 cyklu	5	2019-04-20 14:22
Trening dla początkujących	Trening dwa dni pod rząd witam serdecznie to moje 3 pytanie w ciągu ostatniego czasu... mój obecny grafik pracy pozwala mi na ćwiczenia w dwa dni pod rząd środa i czwartek ( reszta tygodia niestety praca od 10 rano do nocy ) obecnie wracam do formy po dłuższej przerwie i	12	2018-10-06 00:08
Trening dla początkujących	Warstwa tłuszczu na brzuchu witam serdecznie dość dziwne zapytanie mam. wracam do treningów i diety po dość sporej przewie ( tzn zawsze starałem się jeść rozsądnie i ćwiczenia raz w tygodniu obecnie zwiększam intensywność dietyu i ćwiczeń ukierunkowując się na redukcję	11	2018-10-01 12:24
Trening dla początkujących	Tryb życia a treningi witam serdecznie całe wieki jak tu nie zaglądałem ... prośba o doradztwo a mianowicie wracam do treningów siłowych i chciałbym dorzucić bieganie ( bardzo mnie uspokaja ) pracuje dość dużo bo około 50- 60 godzin tygodniowo są ta zazwyczaj całe	9	2018-09-23 01:49
Doping	prosze o sprawdzenie odbloku	1	2011-07-11 19:47
Doping	diabel w szczegolach 1 cykl	2	2011-05-19 15:46
Doping	cykl nr 1	6	2011-04-24 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene i sugestje (dieta redukcyjna) witam wiek 24 waga 76 wzrost 177 bf okolo 15% cel pozbycie sie tluszczu zapotrzebowanie kaloryczne -dzien bez treningu 1550kcal -trening silowy +600 -trening hiit +300 deficyt	4	2008-08-22 17:00
Trening dla początkujących	trening ile powt witam serdecznie .... dzieki lekturze forum udalo mi sie ulozyc dobra diete redukcyjna z ktorej jestem zadowolony... kolejnym krokiem jest dobor treningu, obecnie cwicze fbw jako ze nie mam duzego doswiadczenia a wyczytalem iz jest to dobry pomysl	6	2008-08-06 02:39
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety prosil bym o ocene takiej diety (moim celem jest pozbycie niepotrzebnego tluszczu przyczym w miara mozliwosci chcialbm uwidatnic miesnie) posilek 1 ok godz 10 (przed treningiem) platki snadaniowe musli+woda tunczyk z puszki okolo 500kcal	1	2008-08-02 15:29
Trening dla początkujących	prosze o rady i sugestje witam serdecznie .... chcilbym poprosic osoby doswiadczone o wypowiedz oraz udzielenie rad na temat mojego treningu.... wiek 25 waga 76 moj cel : rezba i sila dieta: niestety brak (tzn staram sie jesc wmiare zdrowo aczkolwiek nie stosuje	7	2008-07-30 02:36
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene dietki witam .... chcialbym pozbyc sie tluszczyku i prosil bym o ocene mojej diety : sniadanie godz 9 kanapki z : ciemne pieczywo (najlepiej z nasionami np slonecznika) chuda wedlina lub tunczyk ser bialy chudy pomidor kefir badz	3	2007-08-25 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	trening w godzinaach okolo poludniowych witam niestety nie mam mozliwosci trenowac w godzinach 16-17 tylko raczej 11-12 czyli po 2 sniadani czy wowczas 2 sniadanie powinno byc bardziej obfite a zredukowac np podwieczorek i kolacje ??? oczywiscie planuje zzucic treoszke tluszczu i powolo	2	2007-08-25 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a praca witam serdecznie .... chcialbym schudnac i poprawic swoja sylwetkre ale.... wlasnie jest duze ale od pewnego czasu wetuje ow foru i czytam o roznych dietach redukcyjnych i cwiczeniach pomagajacych spalic troche tluszczu aczkolwiek niemoge nic	0	2007-08-22 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblokowanie proszę o opinie porady	2019-06-06 17:24
Doping	Przerwanie cyklu odblok	2019-06-06 10:48
Doping	Przerwanie cyklu odblok	2019-06-06 09:36
Doping	Przerwanie cyklu odblok	2019-05-31 09:58
Doping	Przerwanie cyklu odblok	2019-05-31 09:50
Doping	Przerwanie cyklu odblok	2019-05-31 09:33
Doping	Przerwanie cyklu odblok	2019-05-31 09:26
Doping	Prosze o ocene 2 cyklu	2019-04-20 14:38
Trening dla początkujących	Trening dwa dni pod rząd	2018-11-06 20:03
Trening dla początkujących	Trening dwa dni pod rząd	2018-10-06 13:22
Trening dla początkujących	Trening dwa dni pod rząd	2018-10-06 12:19
Trening dla początkujących	Warstwa tłuszczu na brzuchu	2018-10-05 20:05
Trening dla początkujących	Warstwa tłuszczu na brzuchu	2018-10-01 12:52
Trening dla początkujących	Warstwa tłuszczu na brzuchu	2018-10-01 12:36
Trening dla początkujących	Tryb życia a treningi	2018-09-23 12:49
Trening dla początkujących	Tryb życia a treningi	2018-09-23 12:39
Trening dla początkujących	Tryb życia a treningi	2018-09-23 12:28
Doping	diabel w szczegolach 1 cykl	2011-05-20 15:04
Doping	cykl nr 1	2011-04-25 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene i sugestje (dieta redukcyjna)	2008-08-25 00:00
Trening dla początkujących	trening ile powt	2008-08-06 17:11
Trening dla początkujących	prosze o rady i sugestje	2008-08-02 01:06
Trening dla początkujących	prosze o rady i sugestje	2008-07-31 16:18
Trening dla początkujących	prosze o rady i sugestje	2008-07-30 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene dietki	2007-08-26 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	trening w godzinaach okolo poludniowych	2007-08-25 12:40