SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Warstwa tłuszczu na brzuchu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2596

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4866
Witam serdecznie dość dziwne zapytanie mam. Wracam do treningów i diety po dość sporej przewie ( tzn zawsze starałem się jeść rozsądnie i ćwiczenia raz w tygodniu obecnie zwiększam intensywność dietyu i ćwiczeń ukierunkowując się na redukcję tlussczyku)
Od pewnego czasu zaobserwowałem że mój brzuch jakby się podzielił na warstwę tłuszczyku i podspodoem mięśnie wiem tak jesteśmy zbudowani aczkolwiek wcześniej mój brzuch był bardziej zbity tzn teraz ten tłuszczyk jest dość miękki luźny jakby oddzielony od mięśnia wcześniej wszystko było bardziej solidne .... Czy to normalne czy jestem na dobrej drodze ??? Dodam tu że nie nie mam dużego brzucha.
173 cm wzrostu i 80 kg wagi okolo 20% warstw tłuszczową tak myślę ....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Jak masz 20% tłuszczu to jak na mężczyznę dość wysoko przydała by Ci się lekka redukcja i na brzuchu możesz mieć tego sporo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4866
Tak to wygląda

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Nie wygląda to źle, bo forma całkiem fajnie się prezentuje ale brzuch widać też, że podlało.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4866
No niestety podlalo dosc sporo ... Zawsze z tym problem był ale wizualnie klatka trochę to maskuje ... Teraz chce się tego pozbyć z jaknajmnejsza strata mięśnia ćwiczenia w domu - wolne ciężary FBW 2 razy w tygodniu i tu trochę inna strategia jak wcześniej delikatnie zwiększona ilość powtórzeń zamiast większych ciężarów... plus bieganie po ćwiczeniach około 30 min z delikatnymi interwałami jak byś to skomentował ??? Oczywiście dieta jest tzn powiedzmy że zaczynam powoli i nie jest to bardzo rygorystyczna dieta jak narazie ( 6 posiłków zaczynając od płatek śniadaniowych poprzez białka i węgle w ciągu dnia i ryba na noc )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Proporcje masz fajne bo brzuch mimo iż podlany to nie wywalony i klatka nad nim dominuje.

Strategia dobra, dieta jak będzie dobrze trzymana to powoli powinno zejść w dół bf.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
ja bym walnal mini cuta i dalej budowal, bo widac ze miesnia siedzi sporo, wiec fajnie powinno to wygladac po lekkiej wycince
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Leci cos czy naturalnie?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4866
Witam nic nie leci wszystko naturalne.... Ogólnie wracam do formy z przed lat gdzie bardziej byłem zaangażowany w treningi ( obecnie to pozostałości tzn zawsze coś tam sobie ćwiczyłem żeby to podtrzymać ) obecnie chce trochę zredukować i potem może znów zaczęła masę ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Ważne, że jest jakiś plan działania i chęć powrotu do formy, a trochę systematyczności i pójdzie jak trzeba.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
jak wracasz po przerwie to tym bardziej wszystko bedzie duzo lepiej lecialo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wygląd

Wiecej