Warstwa tłuszczu na brzuchu

Witam serdecznie dość dziwne zapytanie mam. Wracam do treningów i diety po dość sporej przewie ( tzn zawsze starałem się jeść rozsądnie i ćwiczenia raz w tygodniu obecnie zwiększam intensywność dietyu i ćwiczeń ukierunkowując się na redukcję tlussczyku)
Od pewnego czasu zaobserwowałem że mój brzuch jakby się podzielił na warstwę tłuszczyku i podspodoem mięśnie wiem tak jesteśmy zbudowani aczkolwiek wcześniej mój brzuch był bardziej zbity tzn teraz ten tłuszczyk jest dość miękki luźny jakby oddzielony od mięśnia wcześniej wszystko było bardziej solidne .... Czy to normalne czy jestem na dobrej drodze ??? Dodam tu że nie nie mam dużego brzucha.
173 cm wzrostu i 80 kg wagi okolo 20% warstw tłuszczową tak myślę ....

Jak masz 20% tłuszczu to jak na mężczyznę dość wysoko przydała by Ci się lekka redukcja i na brzuchu możesz mieć tego sporo.

Tak to wygląda

Nie wygląda to źle, bo forma całkiem fajnie się prezentuje ale brzuch widać też, że podlało.

No niestety podlalo dosc sporo ... Zawsze z tym problem był ale wizualnie klatka trochę to maskuje ... Teraz chce się tego pozbyć z jaknajmnejsza strata mięśnia ćwiczenia w domu - wolne ciężary FBW 2 razy w tygodniu i tu trochę inna strategia jak wcześniej delikatnie zwiększona ilość powtórzeń zamiast większych ciężarów... plus bieganie po ćwiczeniach około 30 min z delikatnymi interwałami jak byś to skomentował ??? Oczywiście dieta jest tzn powiedzmy że zaczynam powoli i nie jest to bardzo rygorystyczna dieta jak narazie ( 6 posiłków zaczynając od płatek śniadaniowych poprzez białka i węgle w ciągu dnia i ryba na noc )

Proporcje masz fajne bo brzuch mimo iż podlany to nie wywalony i klatka nad nim dominuje.

Strategia dobra, dieta jak będzie dobrze trzymana to powoli powinno zejść w dół bf.

ja bym walnal mini cuta i dalej budowal, bo widac ze miesnia siedzi sporo, wiec fajnie powinno to wygladac po lekkiej wycince

Leci cos czy naturalnie?

Witam nic nie leci wszystko naturalne.... Ogólnie wracam do formy z przed lat gdzie bardziej byłem zaangażowany w treningi ( obecnie to pozostałości tzn zawsze coś tam sobie ćwiczyłem żeby to podtrzymać ) obecnie chce trochę zredukować i potem może znów zaczęła masę ....

Ważne, że jest jakiś plan działania i chęć powrotu do formy, a trochę systematyczności i pójdzie jak trzeba.

jak wracasz po przerwie to tym bardziej wszystko bedzie duzo lepiej lecialo