SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

13 lat zredukowanie tłuszczu na brzuchu przypakowanie na klate,

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 618
Siema,
Na razie robie tylko brzuszki i pompki robie tak 25x brzuszki 10 pompek 25 brzuszków 10 pompek.
Napiszcie co mam jeszcze robic,
staram się nie jeści czekolad ani nic słodkiego i pic napojów gazowanych.

Co robic jeszcze aby się jak najlepiej rozwijac?

Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 21:57:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13937
W tym wieku zdrowo się odżywiaj, zapisz się na jakiś sport, tyle starczy. O siłowni pomyśl za 3 lata. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html Poczytaj.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 618
Gram w piłkę nożną 3 lata.
Jak powinny wyglądac moje cwiczenia?

Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:16:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13937
No to dobrze, graj dalej.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 618
Ale co mam robic żeby spalic ten tłuszcz, w piłke gram 3 lata a tłuszcz dalej taki sam.
Jakie cwiczenia na klate?

Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:22:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13937
Tłuszcz spalisz jak zaczniesz zdrowo się odżywiać, popytaj w dziale odżywianie o szczegóły. W tym wieku możesz sobie robić pompki, ale nie licz na wielkie przyrosty... Lepiej już żebyś skupił się na piłce.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 618
Teraz idę od września do sportowej co = się 10x45min wf tygodniowo,
jak nie bd pił napojów gazowanych, jadł chipsów czekolad itp to da coś?
Będe robił 25 brzuszków 10 pompek i to razy 2

Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:26:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13937
Oczywiście że da, jednak to jest dopiero pierwszy krok. Jak mówiłem - w tym wieku możesz sobie robić 2 razy w tygodniu pompki i brzuszki, nic nie zaszkodzi, ale też nie pomoże wielce.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 618
Wole zacząc dla samego przyzwyczajenia bd to robił co 2 dzien zaczynam od dzisiaj i biore się osto za siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5211
Wfy w szkole dużo Ci dadza, ja również miałem coś takiego jeszcze za czasów gimnazjum i jak poszedłem do liceum to od razu przytyłem 6kg.
Spokojnie skup się na piłce i po prostu staraj się nie jeść słodyczy, nie pić gazowanych napojów i generalnie śmieciowego jedzenia nie ruszać.
Tak na prawdę to w Twoim wieku wystarczy, tak jak mówi kolega wyżej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy - 1 rok stażu

Następny temat

Jaki trening + dieta

Fruzelina