Od jakiegoś czasu (nie umiem za bardzo określić od kiedy), podczas zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy ma to związek ze złą techniką oddychania? Czy może kwestia napięcia jakichś mięśni w czasie ruchu, które blokują ten oddech? Ćwiczenie robię na stojąco, pilnuję techniki - stoję prosto, nie zarzucam sztangą.
...
Napisał(a)
Cześć,
Od jakiegoś czasu (nie umiem za bardzo określić od kiedy), podczas zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy ma to związek ze złą techniką oddychania? Czy może kwestia napięcia jakichś mięśni w czasie ruchu, które blokują ten oddech? Ćwiczenie robię na stojąco, pilnuję techniki - stoję prosto, nie zarzucam sztangą.
Od jakiegoś czasu (nie umiem za bardzo określić od kiedy), podczas zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy ma to związek ze złą techniką oddychania? Czy może kwestia napięcia jakichś mięśni w czasie ruchu, które blokują ten oddech? Ćwiczenie robię na stojąco, pilnuję techniki - stoję prosto, nie zarzucam sztangą.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
- Ból bicepsow przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową
- A6W+ćwiczenia na klatke+dieta na masę...SPRZECZNE?
- Połączenie Fbw z planem na bicie rekordu na klatke
- Plan na mase z priorytetem na klatke i ramiona
- Plan na MASĘ z priorytetem na klatkę i biceps
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kamilka54Cześć,
Od jakiegoś czasu (nie umiem za bardzo określić od kiedy), podczas zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy ma to związek ze złą techniką oddychania? Czy może kwestia napięcia jakichś mięśni w czasie ruchu, które blokują ten oddech? Ćwiczenie robię na stojąco, pilnuję techniki - stoję prosto, nie zarzucam sztangą.
A jak oddychasz podczas wykonywania ćwiczeń? Bo dziwne, że tylko podczas tych ćwiczeń Ci się coś dzieje.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
A jak oddychasz podczas wykonywania ćwiczeń? Bo dziwne, że tylko podczas tych ćwiczeń Ci się coś dzieje.
Prawda? Dla mnie to też mega dziwne. Wdech robię w czasie ugięcia, wydech w czasie wyprostu.
Jestem po testach sprawnościowych, EKG i echo - generalnie sercowo jest w porządku, tylko mam niskie tętno spoczynkowe rzędu 42 - 45 i ostatnio na echo wyszła umiarkowana niedomykalność zastawek - do dalszej diagnostyki. Może to ma jakiś wpływ.
...
Napisał(a)
Oddychaj odwrotnie jak robisz pozytywną fazę ćwiczenia to robisz wydech, a jak negatywną to wdech. Ale taka sytuacja powinna się pojawiać przy wszystkich ćwiczeniach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły