wiesiors4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2024 (22:36)

Data rejestracji 19.11.2016 (00:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ECA czy coś mocniejszego	11	2024-03-06 17:20
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka stawu barkowego typu SLAP witajcie, z powodu bólu lewego barku udałem się na serię fizjoterapii, które pomogły tylko częściowo. na usg wyszło mi uszkodzenie górnej części obrąbka stawu barkowego (uszkodzenie typu slap) - do dalszej diagnostyki obrazowej. teraz muszę	2	2019-07-08 23:10
Trening dla początkujących	FBW 5×5 na redukcji - rozgrzewka witajcie, trenuję od 15 miesięcy i przy okazji wejścia na redukcję postanowiłem spróbować planu fbw 5×5. planem 5×5 robię następujące ćwiczenia: przysiady rdl/mc na prostych nogach podciąganie ohp wiosłowanie sztangą w opadzie	13	2019-04-05 00:35
Trening dla początkujących	Rękawice z usztywnieniem nadgarstków witajcie, jakie możecie polecić rękawice z usztywniaczami lub oddzielnie wrist wrapy + pasujące rękawice tak do 100 złotych? chodzi oczywiście o sprzęt do treningu siłowego ;-) zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2019-03-20 23:57:29	11	2019-03-20 23:55
Trening dla początkujących	Wejście na redukcję i wybór periodyzacji cześć! ze względu na zmianę planu i przejście na redukcję chciałbym też zmienić sposób periodyzacji (dotychczas periodyzacja liniowa), teraz zastanawiam się nad hst lub dup (czy jest sens?). moim celem jest (chyba jak u każdego na redukcji)	9	2019-02-25 21:45
Trening dla początkujących	Martwy ciąg rumuński vs ciąg na prostch nogach vs rack pulls witajcie! ze względu na ból biodra i stawu biodrowego podczas martwego ciągu nie mogę robić go w klasyku ani sumo. która z wersji z tytułu będzie najbardziej wartościowa? czym się różni mc rumuński od mc na prostych noogach?	7	2019-01-13 21:45
Trening dla początkujących	FBW na masę i siłę do oceny, prio klatka i bary, dużo pytań witajcie, po półrocznym treningu pod okiem trenera chciałbym zacząć samodzielny trening. najbardziej kuleją u mnie barki, klata i łydki, więc chciałbym się przyłożyć do tych partii. głównie chcę poprawić wygląd sylwetki, ale chcę też zwiększyć	4	2018-10-11 11:21
Zdrowie i Uroda	Badania przed rozpoczęciem trenowania na siłowni cześć. dopiero zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym się dowiedzieć z jakim lekarzem powinienem się skonsultować oprócz ortopedy (problemy z kręgosłupem) i jakie badania krwi wykonać. znalazłem informacje, że powinno się zrobić: morfologię,	7	2016-11-29 08:30
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć płeć : m wiek : 24 waga : 64 wzrost : 173 cel treningowy : czysta masa, spalenie tłuszczu, poprawa kondycji, zwiększenie siły staż treningowy na siłowni : brak uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full	23	2016-11-19 01:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-04 23:39
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-03-20 10:58
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-03-17 09:07
Doping	ECA czy coś mocniejszego	2024-03-09 08:14
Doping	ECA czy coś mocniejszego	2024-03-07 22:48
Doping	ECA czy coś mocniejszego	2024-03-07 10:19
Doping	ECA czy coś mocniejszego	2024-03-06 22:45
Doping	ECA czy coś mocniejszego	2024-03-06 20:01
Zdrowie i Uroda	Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP	2019-08-10 16:06
Trening dla początkujących	FBW 5×5 na redukcji - rozgrzewka	2019-04-06 09:21
Trening dla początkujących	FBW 5×5 na redukcji - rozgrzewka	2019-04-05 17:09
Trening dla początkujących	FBW 5×5 na redukcji - rozgrzewka	2019-04-05 17:07
Trening dla początkujących	FBW 5×5 na redukcji - rozgrzewka	2019-04-05 12:22
Trening dla początkujących	Rękawice z usztywnieniem nadgarstków	2019-03-22 21:52
Trening dla początkujących	Rękawice z usztywnieniem nadgarstków	2019-03-21 22:04
Trening dla początkujących	Rękawice z usztywnieniem nadgarstków	2019-03-21 13:03
Trening dla początkujących	Rękawice z usztywnieniem nadgarstków	2019-03-21 08:18
Trening dla początkujących	Wejście na redukcję i wybór periodyzacji	2019-02-27 14:25
Trening dla początkujących	Wejście na redukcję i wybór periodyzacji	2019-02-27 13:10
Trening dla początkujących	Wejście na redukcję i wybór periodyzacji	2019-02-27 00:50
Trening dla początkujących	Martwy ciąg rumuński vs ciąg na prostch nogach vs rack pulls	2019-01-19 22:08
Trening dla początkujących	FBW na masę i siłę do oceny, prio klatka i bary, dużo pytań	2018-10-11 13:06
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-24 23:20
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-24 17:48
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-24 00:37
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-23 18:15
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-23 00:02
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-22 17:32
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-21 00:20
Trening dla początkujących	Od czegoś trzeba zacząć	2016-11-19 14:52