Dimitrij

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2022 (16:35)

Data rejestracji 15.03.2018 (12:58)

Wzrost: 186 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przerwy. panowie, jestem totalnie zielony, więc mam nadzieje, że pomożecie. mam taką rozpiske fbw: 1. wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne, barki) 3. francuskie wyciskanie sztangi 2	11	2018-09-25 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Makrela wędzona. znowu ja. szybka piłka. czy zjedzenie makreli wędzonej raz w tygodniu (firma nautica), może mieć jakiś negatywny wpływ na zdrowie? czy sie tym kompletnie nie przejmować?	5	2018-09-21 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wieprzowina - schab vs. polędwica? jak w temacie panowie. które mięso lepsze? czy bez różnicy? zmieniony przez - dimitrij w dniu 2018-09-21 18:52:05	5	2018-09-21 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowane posiłki. cześć, krótka piłka. czy to, aby w naszej diecie posiłki były zbilansowane jest istotne? czy mogę rano zjeść 50g tłuszczy, a wieczorem 100g białka i jest to bez znaczenia. (to oczywiście przykład.)	12	2018-09-19 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Witamina E - nadmiar. witam serdecznie. krótka piłka, proszę was o pomoc. mam gold omegę 3 olimpa, gdzie zawartość witaminy e w 1 kapsułce to 12mg. jest to podobno jej dzienna dawka. czy jeśli spożyję 2 kapsułki omegi (w celu epa i dha), to nadmiar tej witaminy może	3	2018-08-17 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa? witam serdecznie. na początek krótko o mnie. jestem po okresie redukcji, w sumie zadowolony. wzrost: 186cm waga: 83>69kg pas: minus 16cm bf: około 17-18% mało mięsa. nadal brzuch i nogi zalane, ale nie od razu rzym zbudowano. tak na prawdę	26	2018-08-04 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. witam serdecznie. krótko o mnie: wiek : 19 waga : 84 wzrost : 186 trening: 3xfbw i później aeroby. chciałbym abyście ocenili i w miarę możliwości przedstawili mi jakieś wskazówki, aby była lepsza. obiad oczywiście z warzywami. jajka	10	2018-03-15 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przerwy.	2018-09-25 11:06
Trening dla początkujących	Przerwy.	2018-09-25 11:06
Trening dla początkujących	Przerwy.	2018-09-25 10:57
Trening dla początkujących	Przerwy.	2018-09-25 10:22
Trening dla początkujących	W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	2018-09-24 21:33
Trening dla początkujących	W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	2018-09-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Makrela wędzona.	2018-09-21 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowane posiłki.	2018-09-20 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowane posiłki.	2018-09-20 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowane posiłki.	2018-09-20 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowane posiłki.	2018-09-19 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-05 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, zero, masa?	2018-08-04 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2018-03-15 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2018-03-15 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2018-03-15 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2018-03-15 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna.	2018-03-15 13:41