wshflo1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Ropczyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2022 (21:02)

Data rejestracji 07.07.2018 (13:13)

Wzrost: 189 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 88 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening bicepsów witam. jak ćwiczę fbw, mam trening podzielony na a i b, i gdy robie na treningu a robię uginanie młotkowe 3 serie po 10 i sztanga na modlitewniku to samo 3 po 10, a w b uginanie ramion z hantlami z sublimacją i uginanie ramion ze sztangą łamaną	9	2018-11-07 19:00
Trening dla początkujących	plan treningowy witam, chciałbym się zapytać czy mój plan treningowy jest odpowiedni ćwicze 3 miesiące i po obserwacjach sam sobie skonstrułowałem pewien plan i chce dac go ocenie bo nw czy jest ok cwiczę fbw: wyciskanie sztangi stojąc 3x 8 wyciskanie na ławeczce	7	2018-10-11 22:52
Trening dla początkujących	stagnacja witam czy jak cwicze juz 2 i pol miesiaca jednym planem i tymi samymi cwiczenia mozey wystapic stagnacja. jestem poczotkujacy.	6	2018-10-04 14:06
Trening dla początkujących	Trening witam, jako dla początkującego lepszy jest split czy fbw?	5	2018-07-13 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, chciłabym dać dietę do oceny, mam 189, 75 kg 4 trening w tygodniu, ćwicze wszystkie partie, chciałby trochę przybrać na masie i czy to jest dobra dieta. śniadanie: owsianka z borówkami i cynamonem + 2 jajka 2 śniadanie: bułka z dodatkami	3	2018-07-12 18:16
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia. mam pytanie czy mogę robić bicepsa oraz klate na jednym treningu? czy może to coś zaburza.	3	2018-07-10 19:38
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia. czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia?	16	2018-07-07 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy	2018-10-11 23:33
Trening dla początkujących	stagnacja	2018-10-04 14:24
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-09 22:02
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-09 20:44
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-09 20:10
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-08 20:15
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-08 10:33
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-07 19:51
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-07 19:34