wshflo1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Ropczyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2022 (21:02)

Data rejestracji 07.07.2018 (13:13)

Wzrost: 189 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 88 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 48 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening bicepsów witam. jak ćwiczę fbw, mam trening podzielony na a i b, i gdy robie na treningu a robię uginanie młotkowe 3 serie po 10 i sztanga na modlitewniku to samo 3 po 10, a w b uginanie ramion z hantlami z sublimacją i uginanie ramion ze sztangą łamaną	9	2018-11-07 19:00
Trening dla początkujących	plan treningowy witam, chciałbym się zapytać czy mój plan treningowy jest odpowiedni ćwicze 3 miesiące i po obserwacjach sam sobie skonstrułowałem pewien plan i chce dac go ocenie bo nw czy jest ok cwiczę fbw: wyciskanie sztangi stojąc 3x 8 wyciskanie na ławeczce	7	2018-10-11 22:52
Trening dla początkujących	stagnacja witam czy jak cwicze juz 2 i pol miesiaca jednym planem i tymi samymi cwiczenia mozey wystapic stagnacja. jestem poczotkujacy.	6	2018-10-04 14:06
Trening dla początkujących	Trening witam, jako dla początkującego lepszy jest split czy fbw?	5	2018-07-13 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, chciłabym dać dietę do oceny, mam 189, 75 kg 4 trening w tygodniu, ćwicze wszystkie partie, chciałby trochę przybrać na masie i czy to jest dobra dieta. śniadanie: owsianka z borówkami i cynamonem + 2 jajka 2 śniadanie: bułka z dodatkami	3	2018-07-12 18:16
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia. mam pytanie czy mogę robić bicepsa oraz klate na jednym treningu? czy może to coś zaburza.	3	2018-07-10 19:38
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia. czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia?	16	2018-07-07 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy	2018-10-11 23:33
Trening dla początkujących	stagnacja	2018-10-04 14:24
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-09 22:02
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-09 20:44
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-09 20:10
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-08 20:15
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-08 10:33
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-07 19:51
Trening dla początkujących	Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.	2018-07-07 19:34