Czy można robić pompki codziennie plus 4 razy w tygodniu siłownia.

i notujesz jakies efekty?

Powiem tak robiłem pompki co drugi dzień przez półtora tygodnia potem przerzuciłem się na siłownie dzisiaj miałem dopiero 3 trening, efektów narazie jakich znacznych nie ma i po taki czasie nie ma możliwoaści pewnie zeby byly widoczne ale w sile tak troszke widać juz mozna powiedziec chodze na siłownie poniedziałek wtorek środa odpoczywam i czwartek piątek, dwa razy klata w tygodniu do tego, zobaczymy co się bedzie działo po miesiącu czy dwoch. jest mi gorzej bo jestem chudy i nie mam jakiejś diety tylko jem normalne posilki co mama zrobi na obiad i do tego dużo jogurtów naturalnych serów jajka takie podstawy i bez żadnych suplementów.

zarezerwuj soebie najblizsze pol roku, jak chcesz zobaczyc efekty;-0

Wiem ze to wymaga dużo czasu ale jestem zmotywowany do tego.

Oby, bo większośc osób odpuszcza po kilku lub kilkunastu tygodniach. Wytrwają nieliczni.'

Efekty są bardzo póżno więc ciezko czyms się motywować i dlatego tak wiele osob odpuszcza, ale bede się starał wytrwać