Jestem chudy, co zrobić?

Witam serdecznie. Nazywam się Łukasz pochodzę z Śląska, mam 16 lat, 191cm i około 70 kg. Nawet i 69kg.
Mam kilka pytań dla Was, może Wy mi coś doradzicie bo ja już opadam z sił i nie wiem co robić, a nie powiem denerwuję mnie to.
Mam problem. Jestem dość wysoki, a szczupły. Chciałbym trochę przytyć na wadzę.. tak do 80 kg. Mam strasznie chudziutkie ręce i nie podoba mi się to, bo dziwnie wyglądam. Długi, a chudy jak to mówią.
Jem dużo nawet bardzo dużo, ale nic nie pomaga, mam dobrą przemianę materii, i dziennie też swoje nachodzę...
Chciałbym dostać jakieś porady, co zrobić by przytyć, może zacząć ćwiczyć na siłowni? Jakieś pompki, brzuszki? Nie wiem sam już.
Z góry dziękuje za jakie kolwiek porady i pozdrawiam Łukasz.

Jak jesteś szczupły to znaczy że jesz po prostu za mało. Jak wygląda Twój przykładowy dzień jeśli chodzi o jedzenie?
Możesz zacząć ćwiczyć jak najbardziej na siłowni ale jeśli nie poprawisz odżywiania to nic Ci to nie da bo mięśnie od powietrza nie urosną

Czy ja wiem czy mało... Rano śniadanie, jak wrócę ze szkoły to obiad, za dwie godziny znów coś przekąszę i wieczorem kolacja. Nie czuję tego, że jem, mógłbym ciągle coś jeść, a nie dawało by mi to w znaki.

A powinieneś jeść 4-5 pełnowartościowych posiłków więc jesz mało a wkręcasz sobie że dużo. Tu jest ten problem.

Zacznij jeść i tyle .

nie liczy się ogólna liczba posiłków tylko ogólny bilans kaloryczny i tyle.