SubZero94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia uczeń

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na "oponkę" :P.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2018 (16:28)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Koniec redukcji czy jeszcze nie ? płeć : m wiek : 24 waga : 81 wzrost : 182 cel treningowy : redukcja póki co staż treningowy na siłowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : bieganie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	8	2018-10-06 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny witam. pierwszy raz w życiu przeszedłem na dietę, prosiłbym o ocenę, powiedzcie co poprawić bo pewnie dużo jest do poprawy. moim celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu z klatki i brzucha przedewszyatkim . płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 86	7	2018-08-23 19:32
Odżywki i suplementy	X-treme Creatine siema. kupilem sobie kreta 'x-treme creatine'. i moje pytania; 1.dawkowanie? 2.jak odmierzyc np.5g? ;x 3.skutki uboczne? 4.dobra na 1 cykl? staz 3 miesiace, wiek 16 lat z gory dzieki. subzero ; ].	8	2010-07-15 00:51
Usuniete tematy	Która ławka? HEAVY Spartan II czy Spartan II ? Jakie różnice? witam. czym się różnią te 2 ławki? spartan ii:http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 heavy spartan ii: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 zastanawiam się nad spartan ii, gdyż jest tańsza i bym miał więcej kasy na	28	2009-03-13 19:15
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ;). witam. mam 15 lat. waże około 75kg, mam 178cm wzrostu. mój staż to 1 miesiąc (ćwiczyłem 2godz. dziennie [a teraz już wiem, że to było za dużo]). a teraz postanowiłem przejść na fbw. oto mój wstępny plan do przeanalizowania: a nogi:przysiady	4	2009-12-20 19:22
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II - witam. kupiłem zestaw spartan ii (ławka + modlitewnik). jakie polecacie ćwiczenia na najszybsze efekty na rzeźbę? głównie zależy mi na większych mięśniach klatki piersiowej górnej (większe piersi) oraz na bicepsie. pzdr.	9	2009-03-18 21:00
Trening dla początkujących	Plan do poprawki/oceny oraz pytania odnośnie FBW. plan: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s x10p plecy: wiosłowanie sztanga 3s x10p klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s x10p barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s x10p biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s x10p triceps: wyciskanie	3	2009-03-19 18:40
Trening dla początkujących	Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać? witam. tak jak w temacie. mam ławke spartan ii z firmy kelton oraz modlitewnik. jakie ćwiczenia polecacie na najszybsze efekty na rzeźbę? a co do diety to właśnie układam :). pozdrawiam. ps:mam 15 lat, 175cm, waże 75kg.	13	2009-03-18 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z jajkiem - Zaszkodzi? cze ^^. mam zamiar w mojej diecie jeść na kolację(ostatni posiłek) chleb z jajkiem (smażony). czy może mi zepsuć dietę? pzdr.	4	2009-03-19 18:34
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania. witam. dostałem maila, że wysyłka została wysłana. mam 2 pytania. 1.czy to znaczy, że już jutro dostanę ławkę? :p. 2.czy musze zadzwonić do kuriera i umuwić się na spotkanie?. pozdrawiam i z gory dzieki za odp. subzero94.	16	2009-03-16 19:16
Po siłowni, o siłowni	Jaki sprzęt? do 600zł ? cze. jaki kupić sprzęcik do 600zł? mam 15 lat, 174cm, 75kg. zastanawiałem się nad atlasem lub wyciągem, ale teraz sam nie wiem.proszę o rady pozdro. subzero94.	23	2009-03-10 20:05
Usuniete tematy	Kelton zestaw HEAVY Spartan II - Pytanie o gryf witam. mam 174cm. jakiej długości gryf kupić do tej ławeczki? (link: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 ). pozdrawiam. subzero.	1	2009-03-12 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dietka :). cze wszystkim :p. waże 74kg, mam 174cm wzrostu. potrzebuję diety. mam zamiar ćwiczyć a6w + ćwiczenia na atlasie/wyciągu(jeszcze nie wiem co kupić, założyłem temat w "po siłowni, o siłowni). oczywiście zaczynam ćwiczyć razem z wprowadzeniem	1	2009-03-10 20:19
Po siłowni, o siłowni	Kupić taki atlas? witam. mam 15 lat, 174cm, waże ok.74kg. jestem początkującym. czy warto kupić ten atlas: http://www.allegro.pl/item565793422_profesjonalny_atlas_kulturystyczny_marki_ts_ap3.html a jak nie to jaki kupić?:). prosze o radę ^^. z góry dzięki i	14	2009-03-07 12:37
Sztuki Walki	Dieta. witam ^^. mam 15 lat, około 172cm wzrostu, waże 72kg. trenuje kickboxing 2 razy w tygodniu po 1,5h. mam lekką tkankę tłuszczową. jaka najlepiej stosować dietę ? chodzi mi głównie o schudnięcie.	5	2009-01-24 11:52
Po siłowni, o siłowni	GRYF Bydgoszcz elo^^. czy ktoś się orientuje ile się płaci za karnet miesięczny i czy są ograniczenia wiekowe na gryfie w bydgoszczy? ;). pozdro.	3	2008-10-23 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Koniec redukcji czy jeszcze nie ?	2018-10-07 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2018-08-23 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	1 dieta do oceny	2018-08-23 21:48
Odżywki i suplementy	X-treme Creatine	2010-07-16 20:22
Odżywki i suplementy	X-treme Creatine	2010-07-15 10:03
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ;).	2009-12-21 16:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ;).	2009-12-21 06:47
Zdrowie i Uroda	Białe plamy na twarzy po solarium	2009-07-08 20:00
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II - super wytrzymały zestaw do wyciskania MEGA ciężarów.	2009-04-22 13:44
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II -	2009-03-24 11:21
Trening dla początkujących	Plan do poprawki/oceny oraz pytania odnośnie FBW.	2009-03-19 19:55
Trening dla początkujących	Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać?	2009-03-19 19:53
Trening dla początkujących	Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać?	2009-03-19 19:48
Trening dla początkujących	Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać?	2009-03-19 19:46
Trening dla początkujących	Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać?	2009-03-19 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb z jajkiem - Zaszkodzi?	2009-03-19 18:36
Trening dla początkujących	Ławka+modlitewnik - Jakie ćwiczenia wykonywać?	2009-03-19 15:12
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II -	2009-03-18 21:14
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II -	2009-03-18 21:09
Usuniete tematy	Kelton zestaw Spartan II - super wytrzymały zestaw do wyciskania MEGA ciężarów.	2009-03-18 18:45
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-17 19:31
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-17 17:08
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-17 15:40
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-17 09:57
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-17 08:00
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-16 19:40
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-16 19:40
Usuniete tematy	Wysyłka. 2 Pytania.	2009-03-16 19:29
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie	2009-03-16 12:51
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie	2009-03-16 08:45