nitro54321

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2042

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2022 (19:00)

Data rejestracji 08.04.2018 (13:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdety brzuch na masie witam czy to normalne ze na masie poszło mi 4cm w pasie i brzuch mam cały czas wzdety, a bf jest praktycznie taki sam jak po redukcji?	11	2020-08-17 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Gwałtowne dodanie kalorii po redukcji witam na tej diecie waga rośnie 1/1,5kg na miesiąc + 1 cm w pasie. co mam zrobic żeby nie szło w pas? zaczałem od 60kg i od 79cm w pasie teraz mam 70kg i 86cm w pasie i brzuch wydęty 1. 3x chleb razowy 1x banan 1x oliwa z oliwek 1x	6	2020-08-23 20:16
Odżywki i suplementy	Kofeina+aakg+Tauryna+ kretka witam czy połączenie kofeiny+aakg+beta alanina i krety będzie dobre? przepraszam za błąd w temacie miało być beta alanina :) zmieniony przez - nitro54321 w dniu 2020-08-23 00:14:46	7	2020-08-23 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Gwałtowne dodanie kalorii po redukcji witam zrobiłem głupi błąd i po redukcji dodałem gwaltowanie kalorii żeby zacząć mase i po 2 miesiącach z 61 na 64 przybyło 3kg ale tez z 78 w pasie na 80. co radzicie uciąć węgle czy co innego?	5	2020-04-22 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wygląd a waga witam mam takie pytanie, może i głupie, ale bardzo mnie to ciekawi. ważyłem jakoś 53kg i przytyłem do 74kg i zredukowalem do 61kg i wyglądam na większego niż wcześniej przy wadze 61. czym jest to spowodowane?	13	2019-12-19 12:29
Trening dla początkujących	Powrót do starego planu witam moze i to głupie pytanie, ale chciałbym sie dowiedzieć czy moge powrócić do 1 planu treningowego( chodzi mi o te same cwiczenia) fbw którym zaczynałem ćwiczyć (około 5 miesięcy temu) bo po 3 miesiącach go zmieniłem na inny bo zauwazylem ze	2	2018-10-04 17:28
Trening dla początkujących	Biceps i przedramię witam czy przy wykonywaniu dodatkowo cwiczenia na przedramię na sam koniec treningu fbw „uginanie ramion nachwytem sztanga 2s 12,10” nie przetrenuje bicepsu? w planie a: uginanie przedramion ze sztanga lamana 2s 12,10 w planie b: młotki 2s	4	2018-08-18 10:46
Odżywki i suplementy	Devil mass- nudności witam zakupiłem gainera devil mass 6,6kg czekoladowy i po wypiciu ponad 3 miarek / 300ml wody, mam nudności ktore przechodzą po godzinie i pozniej przez jakis czas dochodzi zle samopoczucie czy jest to spowodowane za dużą ilością proszku ? ważę	12	2018-04-08 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kofeina+aakg+Tauryna+ kretka	2020-08-24 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Gwałtowne dodanie kalorii po redukcji	2020-08-24 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Gwałtowne dodanie kalorii po redukcji	2020-08-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdety brzuch na masie	2020-08-17 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdety brzuch na masie	2020-08-17 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Gwałtowne dodanie kalorii po redukcji	2020-04-22 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wygląd a waga	2019-12-19 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wygląd a waga	2019-12-19 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wygląd a waga	2019-12-19 13:06
Odżywki i suplementy	Devil mass- nudności	2018-04-19 16:32
Odżywki i suplementy	Devil mass- nudności	2018-04-19 12:21
Odżywki i suplementy	Devil mass- nudności	2018-04-08 14:41
Odżywki i suplementy	Devil mass- nudności	2018-04-08 14:21