lasjestsuchy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4506

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2018 (22:38)

Data rejestracji 21.09.2018 (22:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu i suplementowania witam zaczynam nad sobą pracować i chciałbym prosić o wasze wskazówki i ocenę mojego planu. moje dane 35lat, 80kg, 190cm wzrostu. chciałbym przybrać na masie mięśniowej/sile. moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi około 3500kcal/d odżywiam	11	2018-09-28 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Od kilka lat ćwiczę i mam obawy	2018-10-02 10:11
Trening dla początkujących	Od kilka lat ćwiczę i mam obawy	2018-10-02 09:39
Trening dla początkujących	Od kilka lat ćwiczę i mam obawy	2018-10-02 00:14
Trening dla początkujących	Ocena planu i suplementowania	2018-09-30 20:54
Trening dla początkujących	Ocena planu i suplementowania	2018-09-30 10:28
Trening dla początkujących	Ocena planu i suplementowania	2018-09-28 23:41
Trening dla początkujących	Jaką mam kupić ławkę do domowej siłowni?	2018-09-22 21:48
Trening dla początkujących	Jaką mam kupić ławkę do domowej siłowni?	2018-09-22 18:04