york74

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Wójcik

Wiek 52

Zawód/studia inżynier elektrotechniki

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Były sportowiec, dzisiaj nieaktywny co należy zmienić.

Zainteresowania Wszystko co związane z branżą komputerową.

Dieta Była kiedyś niskowęglowodanowa (dobre rezultaty) obecnie wolę optymalną.

Uprawiane sporty Siłowe

Ostatnia aktywność 04.02.2020 (19:59)

Data rejestracji 28.06.2012 (12:03)

Wzrost: 180 cm

Waga: 126 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 123 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 123 cm

Obwód uda: 70 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: 50 kg

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 70 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Instruktor na siłowni Burneika Wa-wa, Kopijników mam pytanie o instruktora. w tą sobotę idę z moim 15-latkiem na siłownię - jego chęć. koledzy ćwiczą zatem on też chce. ale ja boje się, że sam to może nabrać złych nawyków na całe życie - a potem kontuzje. chciałbym poprosić o trening na	2	2018-12-13 10:44
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy cześć, potrzebuję konsultacji planu. mam 43 lata, 125kg, 180cm - redukuję się od 7 miesięcy. trening fbw od 5 miesięcy. split był na początku ale wolę fbw i tak zostało. waga stanęła na 125kg. obwodowo mam mniejsze rozmiary sukcesywnie. mam	14	2018-02-21 18:52
Trening dla początkujących	40-lat, trening FBW redukcja - korekta z 3h na 1h cześć, mam obecnie 44 lata. 126kg, 181cm. trenowałem fbw na redukcje 3xtyg 1 rok- całość od wejścia do wyjścia z klubu zajmowała mi 3h. do tego dieta 2500kcal - catering 3x/dz + własne śniadania i kolacja. po kontuzji łokcia i pachwiny nogi w	2	2018-08-11 11:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje zero oraz podczas ketozy	2019-06-04 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w produktach mięsnych	2019-05-31 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Keto	2019-05-31 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Keto	2019-05-31 13:27
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy	2018-09-25 11:43
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy	2018-09-25 11:39
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy	2018-09-24 16:24
Trening dla początkujących	40-lat, trening FBW redukcja - korekta z 3h na 1h	2018-08-13 12:57
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy	2018-02-23 08:46
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy	2018-02-22 14:19
Trening dla początkujących	FBW na redukcję, ćwiczony 3x tydz, plany A i B, od 5 miesięcy	2018-02-21 21:08