Adrianv81

Początkujący

Napisanych postów: 163 Przeczytanych: 4621 Szacuny: 0

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 5/28/2023 12:04:51 PM Data rejestracji: 3/16/2018 12:12:00 PM Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	13	5/22/2023 7:55:28 PM
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	5	5/4/2023 11:24:51 AM
Krótki i prosty plan - do oceny	Trening dla początkujących	3	2/5/2023 6:43:13 PM
Czy to grzybica pachwin?	Zdrowie i Uroda	6	10/23/2022 6:26:29 PM
Opchulizna i stan zapalny na pachwinie	Zdrowie i Uroda	2	4/7/2022 8:24:15 PM
Czy warto kupić Vitamin Complex sport w moim przypadku?	Odżywianie i Odchudzanie	2	5/30/2020 2:30:58 PM
Ogromne rozstępy na plecach po masowaniu.	Zdrowie i Uroda	7	3/12/2020 3:15:14 PM
Czy idę w dobra stronę? -Podsumowanie zdjęć	Trening dla początkujących	6	3/6/2020 4:44:40 PM
Rozstępy po masowaniu	Zdrowie i Uroda	4	12/30/2019 8:51:03 PM
Siłownia i dieta a wiek	Trening dla początkujących	5	12/2/2019 10:15:08 PM
Czy w tym planie jest wystarzcający nacisk na klatkę piersiową?	Trening dla początkujących	1	11/26/2019 8:42:10 PM
Czy mogę trochę zredukować po masowaniu? (Zdjęcia)	Trening dla początkujących	12	10/24/2019 10:29:27 PM
Zmęczenie w ciągu dnia a magnez z Sfd	Odżywki i suplementy	13	9/12/2019 5:56:12 PM
Które z tych ćwiczeń na plecy w treningu Pull	Trening dla początkujących	6	8/14/2019 1:45:40 PM
Kiedy brac te suplementy?	Odżywki i suplementy	9	7/24/2019 11:50:08 PM
Minęło 1,5 miesiąca trenowania tym planem, co zmienić?	Trening dla początkujących	4	7/25/2019 11:32:31 PM
Który z tych gainerów będzie najlepszy?>	Odżywianie i Odchudzanie	5	7/21/2019 7:07:25 PM
Czy te witaminy są warte uwagi?	Odżywki i suplementy	1	7/21/2019 11:15:11 PM
Który z tych dwóch Gainerów będzie lepszy?	Odżywianie i Odchudzanie	3	7/19/2019 3:25:58 PM
Czy te pieczywo z biedronki jest ok?	Odżywianie i Odchudzanie	11	7/3/2019 10:07:53 PM
Co jeśli nie uda mi się „zdobyć” nadwyżki kalorycznej w ciągu dnia ?	Odżywianie i Odchudzanie	10	7/8/2019 11:48:22 PM
Czy to normalne ze nie czuje klatki przy wyciskaniu?	Trening dla początkujących	5	7/3/2019 11:58:22 AM
Czy nadwyżka kaloryczna i ten typ treningu będzie ok?	Trening dla początkujących	7	6/23/2019 1:14:20 PM
Czy stosowanie tych „witamin” może szkodzić ?	Odżywki i suplementy	7	6/22/2019 12:39:12 AM
Chrupki kukurydziane a budowanie masy	Odżywianie i Odchudzanie	6	6/18/2019 3:53:18 PM
Jak ''zmasować'' nogi?	Trening dla początkujących	15	6/17/2019 9:59:51 AM
Jaki procent ciężaru maksymalnego powinienem brać w serii Push Pull?	Trening dla początkujących	3	6/16/2019 11:15:51 PM
Czy mój krótki plan Push Pull jest ok?	Trening dla początkujących	3	6/16/2019 1:45:08 PM
Przechodzę na siłownię z treningu domowego, czy taki plan będzie ok?	Trening dla początkujących	4	6/13/2019 3:08:02 PM
Jaki typ treningu powinienem teraz robić?	Trening dla początkujących	7	6/7/2019 9:50:20 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	5/23/2023 10:14:15 AM
Wybór celu treningowego	Odżywianie i Odchudzanie	5/23/2023 10:06:44 AM
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	5/7/2023 6:51:40 PM
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	5/4/2023 9:24:42 PM
Krótki i prosty plan - do oceny	Trening dla początkujących	2/5/2023 10:22:21 PM
Ogromne rozstępy na plecach po masowaniu.	Zdrowie i Uroda	3/12/2020 4:00:03 PM
Czy idę w dobra stronę? -Podsumowanie zdjęć	Trening dla początkujących	3/6/2020 8:12:37 PM
Rozstępy po masowaniu	Zdrowie i Uroda	12/30/2019 9:21:04 PM
Czy mogę trochę zredukować po masowaniu? (Zdjęcia)	Trening dla początkujących	10/28/2019 9:32:15 PM
Czy mogę trochę zredukować po masowaniu? (Zdjęcia)	Trening dla początkujących	10/28/2019 9:05:07 PM
Czy mogę trochę zredukować po masowaniu? (Zdjęcia)	Trening dla początkujących	10/27/2019 12:26:29 AM
Czy mogę trochę zredukować po masowaniu? (Zdjęcia)	Trening dla początkujących	10/27/2019 12:23:19 AM
Czy mogę trochę zredukować po masowaniu? (Zdjęcia)	Trening dla początkujących	10/25/2019 7:11:21 AM
Zmęczenie w ciągu dnia a magnez z Sfd	Odżywki i suplementy	9/12/2019 10:04:59 PM
Zmęczenie w ciągu dnia a magnez z Sfd	Odżywki i suplementy	9/12/2019 9:46:16 PM
Zmęczenie w ciągu dnia a magnez z Sfd	Odżywki i suplementy	9/12/2019 6:50:20 PM
Które z tych ćwiczeń na plecy w treningu Pull	Trening dla początkujących	8/15/2019 2:07:31 AM
Które z tych ćwiczeń na plecy w treningu Pull	Trening dla początkujących	8/15/2019 2:03:44 AM
Minęło 1,5 miesiąca trenowania tym planem, co zmienić?	Trening dla początkujących	7/26/2019 10:14:53 AM
Kiedy brac te suplementy?	Odżywki i suplementy	7/25/2019 11:01:45 PM
Kiedy brac te suplementy?	Odżywki i suplementy	7/25/2019 3:21:24 PM
Kiedy brac te suplementy?	Odżywki i suplementy	7/25/2019 11:25:58 AM
Który z tych gainerów będzie najlepszy?>	Odżywianie i Odchudzanie	7/21/2019 8:11:40 PM
Co jeśli nie uda mi się „zdobyć” nadwyżki kalorycznej w ciągu dnia ?	Odżywianie i Odchudzanie	7/9/2019 11:02:04 AM
Czy te pieczywo z biedronki jest ok?	Odżywianie i Odchudzanie	7/3/2019 10:59:03 PM
Czy to normalne ze nie czuje klatki przy wyciskaniu?	Trening dla początkujących	7/3/2019 10:03:02 PM
Czy nadwyżka kaloryczna i ten typ treningu będzie ok?	Trening dla początkujących	6/24/2019 10:02:19 AM
Czy stosowanie tych „witamin” może szkodzić ?	Odżywki i suplementy	6/22/2019 10:40:20 AM
Jak ''zmasować'' nogi?	Trening dla początkujących	6/18/2019 1:12:36 AM
Jak ''zmasować'' nogi?	Trening dla początkujących	6/17/2019 2:39:16 PM

Adrianv81

Początkujący

Artykuły

Czy dieta wysokobiałkowa jest skuteczna na odchudzanie?

Wyciskanie głową w górę na suwnicy Smitha - Smith Incline Bench Press

Pompki na poręczach (wersja na klatkę) - Chest Dip