SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy brac te suplementy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 208

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4422
Jak w tytule - W jakie dni/pory dnia brac te suplementy? Mam na myśli :
Calcium D3 K2
Zma i B6
Omega 3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1176 Napisanych postów 4179 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84002
d2 k2 i omega np do sniadania, a zma na noc

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4422
A czy jak będę brac codziennie zma a pozostałe co dwa dni to efekt będzie jakiś słabszy? Chce żeby na jak najdłużej mi starczyło :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1176 Napisanych postów 4179 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84002
ale jakich efektow Ty oczekujesz od witaminy i kwasow o3? mozesz brac co drugi dzien

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4422
Ogólnie chodzi mi o bycie zdrowym, przyjęło się ze bierze się codziennie. Temu się pytam czy nie będzie to jakoś słabiej działać jak będę brac rzadziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1176 Napisanych postów 4179 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84002
spokojnie mozesz brac co drugi dzien, albo po prostu zmiejsz dawke o polowe i bierz codziennie, skoro chcesz oszczednosci.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7559 Napisanych postów 147952 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177390
poza tym zalezy Ci na zdrowiu ale chcesz jendoczesnie oszczedzac, jaki wtym cel? kilka paczek chipsow mniej, mniej coli typu zero czy innych zbednych doetetycznych frykazow i zaraz znajda sie drobne na dobrej jakosci witaminy, czy kwasy tszczowe omega 3 ktorych odpowiendia podaz w diecie pozowli na uchronienie przed wieloma przykrymi konsekwencjami zycia codziennego. wiec nie wiem czy jest sens jednoczesnie oszczedzac na tego typu produktach jedzac icj male ilosci ktore wysytarcza nietrenujacemu kowalskiemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4422
Ograniczam wszystkiego rodzaju „syfiaste” jedzenie jak moge, Ale mam 17 lat i tez nie chce wydawać co miesiąc dużych kwot na rożnego rodzaju witaminy itp. Tym bardziej ze nie mam pracy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1176 Napisanych postów 4179 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84002
jezeli dobrze zbilansujesz diete to w Twoim przypadku nic poza witamina d3 nie bedzie Ci potrzebne. a i teraz w okresie lata jest to zbedna suplementacja. poza tym kwestia tez jakiego suplementu z o3 uzywasz, bo jestem wiecej, niz pewien, ze zapewne marnej jakosci i wiecej sobie nim wyrzadzasz szkody, niz pozytku

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3633 Napisanych postów 62408 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675757
Stosowane ZMA ma na celu poprawę jakości snu, więc oczywistym jest, że magnez z cynkiem i witaminą b6 warto stosować z kolacją. Tyle żeby dostarczyć około 400-500 miligramów magnezu i 15-39 miligramów cynku. W przypadku witaminy D3 w połączeniu z wapniem, jak i kwasów tłuszczowych omega 3 zaleca się stosowanie z dowolnym posiłkiem. Omega 3 minimum 1-2 gramy łącznej sumy kwasu eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego. Calcium D3+K2 wystarczą dwie tabletki. Jednak ogólna suplementacja witaminą D3 uzależniona jest od braków w organizmie. Warto zrobić badanie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oodzywka po terminie

Zestaw 1