psycho7
Mam kreatyne,gainera,tautyne i zastanawiem sie jak to brać.Ćwicze 4 x w tygodniu i nie wiem czy brać w każdy dzień(trningowy i nietreningowy) tak samo czy inaczej.
psycho
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
387
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
a masz dietę ?bez niej suplementy te nie spelnia tego czego od nich oczekujesz...
jaki staz na silowni
jaki cel
jaki staz na silowni
jaki cel
...
Napisał(a)
mac-fly
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
nei no suplementy cvi swoje daja... ale ja polecam po pierwse PLAN JAKI MAZ a po drugie ... dzial nizej tam, z pewnoscia odpowieddzxa lepiej
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
387
no diete nawet mam.5 posiłków dziennie.Rano płatki owsiane 100 g.Puźniej jakiś mały posiłek tak z 30 min przed siłką.Po siłowni solidny obiad.Puźniej praca i w tym czasie jakieś 3 bułki z piersiami z kurczaka( w sumie jakieś 300 g.n koniec kolacja kanapki albo jajka.Jak w wkomponować te suplementy by było dobrze
psycho
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
kreatyna
dni treningowe
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
dni nie treningowe
tylko 5g na czczo
gainera bierz 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami(jakies 50g) lub zamisat jakiegos posiłku(podwójna porcja)
dni treningowe
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
dni nie treningowe
tylko 5g na czczo
gainera bierz 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami(jakies 50g) lub zamisat jakiegos posiłku(podwójna porcja)
