Które z tych ćwiczeń na plecy w treningu Pull

Cześć, na siłowni mam duży wybór treningu na plecy, w planie pull mam 2 ćwiczenia na plecy: ściąganie linki wyciągu Górnego do klatki siedząc 4x8
Oraz wiosłowanie 3x10 z hantlami.
Zastanawiam się czy nie lepiej zamienić te ćwiczenia, tym bardziej ze ćwiczę nimi jakieś 2 miesiące.
Do wyboru mam jeszcze: - Low row, - Lat Pull Down, -Row

Które z tych ćwiczeń najlepiej wykonywać, jak to ułożyć ?

zacznij się podciągać

najlepej jakbys rozpisal caly plan treningowy a nie tylko te cwiczenia ktore chcesz zamienic, plan to calosc, calosc musi byc do siebie zgrana, dobrze poukladana, nie jest tak, ze wymienisz sobie czesc cwiczen i bedzie ok wiadomo, ze wielostawy beda bardziej pozadane w planie treningowym nog czy grzbietu, jednak dobrze by bylo by byl wglad w cala konstrukcje schematu, co pozowli nam Cie odpowiendio ukierunkowac na dzialanie. dosc czesto u moich podopiecznych jak w planie maj trening grzbietu po nogach, a wykonuja np 2 treningi pull w tygodniu to ten jeden jest nieco lzejszy

najlepsze jest podciąganie, jak słabo u Ciebie z tym to warto się zacząć uczyć, bo mozna wielkie cieżary dźwigać a mieć problem z podciąganiem.

Ok, wrzucam wam mój trening Pull
Martwy ciąg 4x8
Ściąganie linki do klatki 4x8
Zginanie łokci do klatki (biceps) 3x10
Wiosłowanie 3x10
Suwnica 3x10

Zamieniłem ostatnio wiosłowanie na Low Row i czuje ze plecy świetnie pracują, potrafię dobrze łopatki spinać a przy wiosłowaniu w opadzie to mi czasami uciekają.
Jakie dwa ćwiczenia na plecy dać do tego planu najlepiej?

Zacznę się podciągać powiedzmy 4x6 na początek. Tych ćwiczeń na plecy jest na prawdę dużo a nie wiem które najlepiej wykonywać.

Trochę bez sensu rozłączyłeś do partii mięśniowych bo po co chcesz wykonywać bicepsa przed wiosłowaniem taki mały mięsień jak biceps jest mięśniem asystujący w przypadku wiosłowania i jego trening przed wielo stawem będzie również wpływał na obniżenie obciążenia podczas wykonywania samego wiosłowania dlatego bicka zostaw na koniec i tylko wystarczy go wtedy dobic na koniec treningu i będzie okej Tak jak wspomniał Anubis tutaj by trzeba było jednak włączyć podciągania ściągania na ściąganie drążka nie opcją optymalną