Samba033

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2018 (18:45)

Data rejestracji 05.10.2018 (00:28)

Wzrost: 178 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 109 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego na siłę i spalanie zbędnego tłuszczu poniedziałek: klatka + barki + brzuch wtorek: wolne środa: plecy czwartek: piątek: nogi sobota: biceps + triceps + brzuch niedziela: wolne poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce skos w górę 4x 8x10 2. wyciskanie	1	2018-10-05 14:40
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego na sile poniedziałek: klatka + barki + brzuch wtorek: wolne środa: plecy czwartek: piątek: nogi sobota: biceps + triceps + brzuch niedziela: wolne poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce skos w górę 4x 8x10 2. wyciskanie	4	2018-10-05 00:57