Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Jakieś odpowiadające szrugsą ćwiczenie.

  lamber

  3

  1022

  0

  30 XI 19:20

  
• Czy wieksza liczba powtorzeń na dana partie przyspieszy na niej spalanie tluszczu?

  Kaell

  1

  2246

  0

  30 XI 17:00

  
• Trening na rzeźbe

  Thomy

  2

  1408

  0

  30 XI 16:59

  
• Pompki na poręczach

  Thomy

  2

  2009

  0

  30 XI 16:55

  
• Porada

  turok16

  8

  1325

  0

  29 XI 23:02

  
• Czy taki trening na początek jest dobry?

  Piosurf

  2

  1238

  0

  29 XI 21:17

  
• BRZUCH

  konva

  4

  1688

  0

  29 XI 20:39

  
• ATP???

  Giligant

  3

  6628

  1

  29 XI 19:25

  
• 16 lat 161 wzrostu 65kg Wagi czy ćwiczyć i jak?Proszę o pomoc.

  Kaell

  4

  1786

  0

  29 XI 07:44

  
• kreatyna

  dudi15

  15

  3112

  0

  28 XI 19:55

  
• poczatek

  sop997

  8

  1286

  0

  27 XI 12:10

  
• masa i redukcjia tłuszczu jednoczesnie ?

  mr_obscene

  13

  2231

  0

  25 XI 14:16

  
• Co zrobić żeby poprawić ogólną sprawnoścć- w domu

  Anonim

  5

  1600

  0

  25 XI 13:36

  
• zmiana lub usuwanie treści swoich wypowiedzi

  wrest

  3

  1073

  0

  22 XI 19:51

  
• Siłka + SW

  Matthew777

  3

  1404

  0

  21 XI 22:48

  
• PLAN - opinia

  ANDRZEJ 90

  7

  1617

  0

  21 XI 20:46

  
• Do Michaila! :-)

  Jotun

  9

  1168

  0

  21 XI 20:33

  
• do czego służy pas ?

  colman

  5

  2924

  0

  21 XI 16:09

  
• Prosze o pomoc!

  DJ GACEK

  4

  1015

  0

  21 XI 12:47

  
• Sztanga

  Freeman_DT

  1

  897

  0

  21 XI 08:23

  
• odzywki po 6-tygodniowym ACT - co o tym sadzicie?

  Jotun

  14

  1900

  0

  20 XI 17:20

  
• Gruby zaczął cwiczyć...

  Anonim

  7

  2025

  0

  20 XI 17:13

  
• odzywka

  szalas

  3

  1085

  0

  20 XI 17:10

  
• Proszę o pomoc

  Anonim

  5

  1124

  0

  20 XI 11:11

  
• nowy trening

  Miccc22

  17

  1876

  0

  20 XI 00:04

  
• Triceps - GŁOWA BOCZNA

  Anonim

  2

  2360

  0

  19 XI 20:11

  
• jakie powinny byc wymiary ciala, aby bylo one symetryczne???

  szymekk16

  4

  3653

  0

  19 XI 18:47

  
• Co zrobić z żyłami

  Andrzej472

  37

  4286

  0

  19 XI 14:17

  
• Codzienne ćwiczenia w domu kręgosłupa lędźwiowego przy siłce.

  estepe

  5

  5472

  0

  19 XI 13:46

  
• "Zupełnie zielony" - jak zaczać trenować?

  Anonim

  9

  1488

  0

  16 XI 12:16

  
• 14 lat i masa

  Anonim

  18

  2803

  0

  15 XI 21:48

  
• Moja pierwsza dieta....

  Lifestyle

  3

  1440

  0

  14 XI 23:28

  
• Suplementacja dla początkującego

  pajcio

  12

  1994

  0

  13 XI 23:33

  
• Potrzebuje Kilka Wielkich Rad ?

  Koziolek_

  14

  2007

  0

  13 XI 23:14

  
• Od nowa na siłce

  elkostek

  6

  1457

  0

  13 XI 18:01

  
• Poczatek 2 hantle po 10 kg

  marcinxp

  3

  8028

  0

  13 XI 16:44

  
• jak cwiczyc nogi zeby wyzej skakac????

  lufex

  6

  9687

  3

  13 XI 14:21

  
• Poczatkujacy,co kupic ,jak cwiczyc...help

  Pepis_85

  13

  2017

  0

  13 XI 05:26

  
• czy to dobry trening ?

  colman

  3

  1211

  0

  12 XI 12:46

  
• pytanie o priva:)

  Buzer

  3

  1736

  0

  12 XI 00:24

  
• bicze wodne

  trzy kawki

  9

  2303

  0

  11 XI 08:28

  
• Początkujący, Dość chudy. Ważne :)

  Anonim

  9

  1693

  0

  8 XI 06:14

  
• serie

  dudi15

  3

  1037

  0

  7 XI 21:56

  
• czy takie cwiczenie cos daje??

  Anonim

  15

  2831

  0

  7 XI 21:56

  
• Kręgosłup co go najbardziej obiąza

  Anonim

  4

  1265

  0

  7 XI 19:11

  
• Co o tym sadzicie? :)

  Jotun

  8

  1044

  0

  7 XI 09:46

  
• brzuszki czy bieganie ??? ---pomóżcie !!!

  Anonim

  8

  1619

  0

  6 XI 23:46

  
• bic

  tomekbu15

  8

  1271

  0

  6 XI 16:05

  
• Co można zrobić mając 35 lat?

  Anonim

  14

  6114

  0

  4 XI 13:46

  
• panie Fuckmaster, zapraszam

  maciasgl

  5

  1379

  0

  4 XI 13:36

  
• Niewiem co robic????

  ecik83

  1

  909

  0

  4 XI 13:35

  
• proporcje..

  sop997

  21

  3565

  0

  2 XI 22:53

  
• Konsekwencje?

  Anonim

  6

  1704

  0

  2 XI 15:40

  
• ludzie pomóżcie brzuszek brzuszek brzuksze!!!

  Anonim

  2

  1193

  0

  1 XI 18:15

  
• Proporcje

  Anonim

  4

  1806

  0

  1 XI 14:22

  
• jak trenowac na mase

  Anonim

  7

  7238

  0

  1 XI 14:06

  
• Oceńcie

  And1Player

  8

  1296

  0

  31 X 23:39

  
• klopot z kregosłupem

  puco1989

  8

  1521

  0

  31 X 12:25

  
• siła

  Leszczu07

  13

  1821

  0

  31 X 03:34

  
• 700zł do lutego - co z tym zrobić ??

  Anonim

  13

  2019

  0

  30 X 20:57

  
• Trening brzucha ( nie znosze skosnych <zygi> )

  Kam_lopi

  4

  1209

  0

  30 X 19:01

  
• Ławeczka - pytanie o plan

  r4in0

  1

  1092

  0

  30 X 19:00

  
• czy 12 lat to nie za predko??

  ZIELIN5

  26

  3138

  0

  28 X 18:20

  
• jak utyrzmac ?

  Kam_lopi

  4

  1146

  0

  28 X 13:44

  
• CHCE NABRAC TROCHE NA MASIE BO JESTEM ZA CHUDY...

  sierant

  9

  3086

  0

  27 X 21:06

  
• Mam atlas i 1 hantla - co z tym robic?

  Piosurf

  2

  1185

  0

  26 X 00:00

  
• silownia i wzrost?

  staniol

  25

  5233

  0

  25 X 17:35

  
• Split 2 razy w tygodniu ?

  And1Player

  8

  2006

  0

  24 X 23:36

  
• Prosze o odpowiedź ! ..

  Anonim

  8

  1281

  0

  23 X 22:06

  
• proteiny, gainery, hmb

  szablajr

  8

  2393

  0

  23 X 21:21

  
• Metody treningu siłowego- polecam!!

  radziu16

  2

  30217

  1

  23 X 19:53

  
• motyl

  Anonim

  2

  1166

  0

  23 X 18:59

  
• siłownia

  lkusiuk

  1

  1013

  0

  23 X 14:42

  
• Podstawowe Zasady Treningowe-dla początkujących i nie tylko..

  radziu16

  1

  2500

  2

  23 X 11:45

  
• Pytanko:)Trening w domu

  bartix

  8

  1680

  0

  22 X 18:33

  
• Początek ..ACT.. parę pytań ?

  koszykarzz

  2

  1071

  0

  21 X 12:27

  
• PAPIEROSY, czy mocno przeszkadzaja??

  mas_koza

  14

  2963

  0

  20 X 22:07

  
• Kumpel wazy 80 kg i wyciska 95 kg POMOCY

  mas_koza

  7

  2151

  0

  20 X 12:02

  
• Pompki - ile przerwy miedzy seriami

  El_Piterro

  2

  8337

  1

  19 X 18:51

  
• ILE i w jakich ilosciach???KREATYNA 1000mg

  sierant

  10

  3979

  0

  17 X 21:54