zell

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

13465

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie Syn Janiny i Stanisława, szaleniec. (•̪̀●́)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2012 (14:06)

Data rejestracji 25.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	ACTIVITA Massive Gainer 3000g +1000g +shaker+Nitro Shock probka+smycz+katalog	1	2007-01-17 17:00
Trening w domu	Drugi makrocykl HST zell'a - dobrze zaplanowałem? cześć, wklejam mój drugi plan treningu hst przynoszącego zadowalające efekty. chcę się tylko zorientować, czy wszystko jest ok;>. proszę o zwrócenie uwagi na barki (zależy mi na nich). dieta jest dietą typowo masową (b:2g/kg, ww:6g/kg, t:1g/kg).	4	2004-11-21 21:45
Trening w domu	HST - moje zrozumienie witam, piszę tutaj pierwszy raz ponieważ zaintrygował mnie trening hst, w którym to głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, co pokrywa się również z moim celem. z uwagi na to, że ten eksperymentalny trening wydaje się być najlepszy to rozpisałem	8	2004-09-12 12:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	blood & guts	2012-07-04 19:43
Informator OPOLSKI	Siłownia w Namysłowie	2012-06-16 19:21
Informator OPOLSKI	Siłownia w Namysłowie	2012-06-16 19:21
Informator OPOLSKI	Siłownia w Namysłowie	2012-06-16 19:21
Informator OPOLSKI	Boks w Opolu! Boksuj i Ty!	2012-06-16 19:17
Informator OPOLSKI	OPOLE GDZIE SIE BAWIC WASZE PROPOZYCJE . . .	2006-10-23 02:01
Informator OPOLSKI	muay thai w opolu	2006-09-27 01:35
Informator OPOLSKI	sztuki walki w opolu	2006-04-24 01:46
Galeria Zdjęć	Czy to sa skutki zlych cwiczen ????	2005-03-08 13:44
Galeria Zdjęć	foteczki	2005-03-08 10:22
Po siłowni, o siłowni	Zajedwabisty kolo	2005-02-06 11:49
Galeria Zdjęć	Poprostu Toffee - słodko... heheh	2005-01-29 22:38
Zdrowie i Uroda	mięśnie i zerwania	2005-01-27 14:54
Po siłowni, o siłowni	Wasze dziewczyny a siłownia	2005-01-21 12:53
Po siłowni, o siłowni	Shaker	2005-01-19 12:38
Po siłowni, o siłowni	Wasze dziewczyny a siłownia	2005-01-19 12:32
Galeria Zdjęć	Kotki do oceny szt.6	2005-01-14 11:28
Sztuki Walki	Bol scięgna	2005-01-11 11:36
Po siłowni, o siłowni	Jak ograniczyć spadki po sylwestrze ?	2005-01-01 12:50
Po siłowni, o siłowni	Jak ograniczyć spadki po sylwestrze ?	2004-12-30 18:27
Po siłowni, o siłowni	Sporty Walki i SIłownia	2004-12-30 18:22
Po siłowni, o siłowni	ile macie w lydce??	2004-12-30 13:50
Po siłowni, o siłowni	ile macie w lydce??	2004-12-26 18:54
Po siłowni, o siłowni	ile macie w lydce??	2004-12-26 13:15
Trening dla zaawansowanych	ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE	2004-12-24 13:26
Galeria Zdjęć	Końcówka Łapania Masy (fotki strona 1 i 6 )	2004-12-23 10:40
Trening dla zaawansowanych	100 lat Fuckmaster	2004-12-14 12:08
Galeria Zdjęć	Poprostu Toffee - słodko... heheh	2004-12-13 15:04
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona i sila uchwytu	2004-12-09 00:32
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie	2004-12-07 23:00