Jade na diecie nisko ww,ECA,aeroby(plus pomki & brzuszki),zwiekszona podaz bialka.Czytalem ze aby ochronic miesko trzeba ODRAZU po treningu walic wegle a po godzinie bialko.Ale nie moge wegli wiec odrazu zjadam odzywke bialkowa.
Czy tak moze byc?Czy to wystarczy do ochrony miecha?Czy tylko hmb/bcaa mnie ratuje?
Pozdrawiam