Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1490
witam!
Od Maja am zamiar zacząć lekka dwumiesięczną redukcję.
Czy trenowanie 3 x w tygodniu FBW bez dodatkowych aerobów.Stosując progresję cieżaru (12-10-8-6) na duże partię oraz standardową ilośc powtórzeń 12-8 nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma sensu,że to mit i główną rolę odgrywa dieta.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 77kg
Wzrost: 179cm
Cel treningowy: lekka redukcja
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1490
3 minutowe przerwy?No według mnie to bezsens,FBW ma być intensywne a po 3 minutach odpoczynku to organizm dawno ochłonie i dupa z tego będzie.Nie wspomne już o tym ze taki trening znacząco się wydłuża.
Bez obrazy ale ja w wieku 17 lat nie brałbym się za jakiekolwiek doradzanie, komukolwiek w czymkolwiek.