SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna a zmiana treningu??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1490
witam!

Od Maja am zamiar zacząć lekka dwumiesięczną redukcję.
Czy trenowanie 3 x w tygodniu FBW bez dodatkowych aerobów.Stosując progresję cieżaru (12-10-8-6) na duże partię oraz standardową ilośc powtórzeń 12-8 nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma sensu,że to mit i główną rolę odgrywa dieta.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77kg

Wzrost: 179cm

Cel treningowy: lekka redukcja

Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: W tej chwili zbilansowana
+ 1000kcal


Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: tcm,bcaa,witaminy,ZMA ,gainer,carbo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108
przerwy wyzdłóż do 3 min. powotrzenia zakres 12-15 za zapasem 2-3 pow. FBW może byc

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 562
co da wydluzenie przerw ??

i co da taki zakres powt ??

daj SOGa :D

bóg, chonor, sfd

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1490
3 minutowe przerwy?No według mnie to bezsens,FBW ma być intensywne a po 3 minutach odpoczynku to organizm dawno ochłonie i dupa z tego będzie.Nie wspomne już o tym ze taki trening znacząco się wydłuża.

Bez obrazy ale ja w wieku 17 lat nie brałbym się za jakiekolwiek doradzanie, komukolwiek w czymkolwiek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 562
normalny trening bedzie dobry

daj SOGa :D

bóg, chonor, sfd

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1490
Wiesz...to samo tyczy się lat 13stu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 219 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 562
aha czyli najwiecej tutaj do gadania ma wiek ??

daj SOGa :D

bóg, chonor, sfd

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1490
Zdecydowanie wolę słuchać rad kgooś kto ma staż i pojęcie o kulturystyce.

APELUJĘ JAK KTOŚ NIE MA POJĘCIA TO NIECH NIE PISZĘ I NIE WPROWADZA INNYCH W BŁĄD.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
to moze teraz ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1490
Alleluja!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608
maly tescik przeprowadzam wybacz

plan standardowy FBW na standardowej ilosci powt

w pewnym stopniu ochronisz miesnie i napedzisz caly proces anaboliczny i hormonalny zlozonymi cwiczeniami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Scorch + Głodówka??? + Kreatyna??

Następny temat

Od czego zacząć...?

WHEY premium