bushi_do

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

315

przeczytanych postów

3162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2005 (19:53)

Data rejestracji 09.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Mój Mistrz. mistrz sportu.. mistrz to pojęcie bardzo odważne. ktoś kogo nazywam "mistrzem" ma na mnie ogromny wpływ. jest kimś wyjątkowym, kimś kto pokazuje mi odpowiednią drogę - drogę, którą podążać.. według słownika synonimów antoniego machalicy słowu	74	2004-04-15 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy na rzeźbie czy moge jako posiłek po treningowy wypić odżywkę wysoko-białkową i to wystarczy..?? zaznaczam, że robie rzeźbe a bezpośrednio po treningu uzupełniam glikogen we krwi, chodzi mi tylko o posiłek 45 minut po.	11	2005-04-11 18:50
Odżywki i suplementy	Coś na podtrzymanie kreatyny? jak w temacie. czy jest coś co podtrzyma działanie kreatyny po całym cyklu? chodzi mi o to, żeby kreatyna nie spadła (lub nie spadła tak szybko) jak to zwykle bywa. słyszałem coś kiedys o zażywaniu lecytyny, ale czy to prawda.. jeśli temat był	26	2005-03-05 08:28
Trening dla zaawansowanych	ilość i czestotliwosc powtórzeń jak w temacie. wiem ze od tego zależne jest budowanie masy lub jej rzeźbienie, ale jak to jest naprawde? jesli chce zbudować mase to ile powinienem mieć powtórzeń i serii i o jakim tempie? prosze o rade.	6	2005-02-02 14:58
Trening dla zaawansowanych	Zmiena obciążenia. po jakim czasie dokładać obciązenie? jestem początkujący, mam ułozony plan tylko nie wiem kiedy dołożyć obciążenie. po kilku tyg.? czy jak poczuje że nie sprawia mi ono żadnego problemu??	7	2005-01-30 00:31
Odżywki i suplementy	Na czym polegaja różnice między: no właśnie - bo zakupiłem izolat białka 93 % ale teraz widze ze są różne białka. i stąd moje pytanie czym one się czymś różnią (oprócz obróbki wytwarzania) i które jest najbardziej wartościowe?? chodzi mi o: izolat b., koncentrat b., serwatke	14	2005-01-30 11:15
Trening dla zaawansowanych	banalne pytanie ale ważne.. próbuje ułożyć sobie jakiś sensowny plan. nie wiem czy mi się uda ale spróbuje. mam tylko 1 ważne pytanie: ile wykonywać cwiczeń na daną grupę mięśniową, tzn. np. biceps. - jeśli byłby robiony w środe to ile mam wykonywać poszczególnych ćwiczeń na	8	2005-01-28 18:06
Trening dla początkujących	banalne pytanie.. witam, mam banalne pytanie. z tego co czytam wnioskuje ze każdą partię mięśniową powinno trenować się tylko 1 raz w tygodniu ?? czy to prawda? zawsze myślałem że trenując czesciej (np. biceps, klatke) bedzie ona bardziej rosła..	6	2005-01-28 09:50
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny.. witam! zaczęłem ćwiczyć od tego roku, wcześniej już od kilku lat trenuje jiu-jitsu. chcialem dowiedziec się czy plan który zaraz przedstawie jest dobry. zaproponowal mi go instruktor z mojej silowni, ale wole skonsultowac ze specami z sfd ;)	10	2005-01-23 21:26
Sztuki Walki	czasami trzeba sobie odpuścić..? sytuacja co najmniej śmieszna.. ale opowiem od początku do końca. moja suczka ma pierwszą cieczke, jeśli ktoś ma psa to wie co to znaczy.. chodzenie na dwór z kijem i takie tam wracam z nią ze spaceru a	21	2004-05-03 13:45
Baza klubów Sztuk Walki	Sklep sportowy w Gliwcach? czy ktoś się orientuje gdzie można kupić dobre kimono na śląsku? jestem z gliwic. nie chcę kupować przez internet, a w gliwcach z tego co wiem nigdzie nie ma takiego sklepu..	4	2004-05-03 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o rozpisanie diety... czy mógłby mi ktoś ułożyc fajną dietę..? chciałbym przybrać na masie, ale nie chodzę na siłownie - trenuję tylko sztuki walki - dosyć intensywnie.. czy jest w ogóle możliwe żeby złapać trochę masy? jeśli nie to prosiłbym o coś zbilansowanego, o coś	3	2004-03-27 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	skorupki jaj na budowe masy..?? witam wszystkich serdecznie. szukałem czegoś na ten tamt w wyszukiwarce, ale nic nie znalazłem. temat tyczy się skorupek jaj. mój wujek który hoduje kilka pięknych owczarków podaje im zmielone i wysuszone skorupki jaj - wcześniej sparzane, aby	11	2004-03-09 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	rano czy wieczorem?	2005-04-25 19:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę	2005-04-19 19:26
Trening dla zaawansowanych	Jedni mogą więcej, inni mniej	2005-04-19 19:19
Galeria Zdjęć	Więcej fotek (oceńcie po roku treningu)	2005-04-19 19:16
Trening dla zaawansowanych	rano czy wieczorem?	2005-04-19 19:11
Trening dla zaawansowanych	rano czy wieczorem?	2005-04-19 17:56
Galeria Zdjęć	Więcej fotek (oceńcie po roku treningu)	2005-04-19 17:06
Galeria Zdjęć	10-12 tyg przed wyszczupleniem	2005-04-19 17:02
Trening dla zaawansowanych	rano czy wieczorem?	2005-04-19 16:47
Trening dla zaawansowanych	praca bicepsów a gryf łamany	2005-04-16 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy na rzeźbie	2005-04-14 21:56
Trening dla zaawansowanych	Nie za często aeroby?	2005-04-14 20:37
Trening dla zaawansowanych	Redukcja czy to jest normalne?Nie musze sie bać?	2005-04-14 20:33
Trening dla zaawansowanych	praca bicepsów a gryf łamany	2005-04-14 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy na rzeźbie	2005-04-14 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy na rzeźbie	2005-04-12 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	potreningowy na rzeźbie	2005-04-11 20:39
Targowisko	Białkoz Ovopolu	2005-04-11 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	__________________SERWATKA________	2005-04-09 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko	2005-04-09 19:27
Odżywki i suplementy	Masa - jak zacząć?	2005-04-09 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko	2005-04-09 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	__________________SERWATKA________	2005-04-09 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta masowa	2005-04-09 14:57
Trening dla zaawansowanych	Podcięcie klatki	2005-04-09 14:47
ATLETA	L-KARNITYNA KONIEC PROMOCJI???	2005-04-07 18:20
Odżywki i suplementy	Rzezba - jakie suple ??	2005-04-07 16:50
Trening dla początkujących	Masa dla początkującego	2005-03-17 17:58
Piłka Nożna	Kto jest zbedny w kadrze	2005-03-13 16:00
Odżywki i suplementy	Kreatynka MEGABOLA	2005-03-13 09:59