SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1153

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 123
Witam!
Piszę po raz pierwszy. Nie wiem ,może moje pytania wydadzą wam się głupie ,ale postarajcie się odpowiedzieć.
Mam 16 lat 180cm 72kg
Robie pompki codziennie (powyżej 100) i inne mniejsze ćwiczenia.
Chciałbym zrobić sobie mase =] No i coś żeby mi też w mięśnie poszło.
Nie chce żeby mi tylko bęben urósł. Chciałbym pomóc sobie jakimiś odżywkami.
Co byście polecili ?? Kreatyne , białko czy coś innego??? Tylko do 80 zł mniej więcej. Dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3162
Poczytaj troche.

L. przeczyt. 6
L. wysłanych 1

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
po co ci kreatyna jak nawet nie mozesz normalnie cwiczyc ?
w domu zrobisz dosc sporo - > ale kreatyny to nie kupuj nie ma po co. uwierz mi, a po za tym to ze jeszc kreatyna nie nzazczy ze nie urosnie ci brzuch
przybywanie tlsuzcu na brzuchu --->wina DIETY.

100 pompek kazdego dnia ? lipa malo czasu na regenracje. pozatym nie cwiczysz kazdej partii.
j.w poczytaj ew. cos moge ci podrzucić,

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne:

PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

coś dla posiadaczy expanderów: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754
za 80 zł to narazie proponuje kupic karnet na siłownie na 1 miesiac

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15613
j/w lub załapac sie gdzies do kogos na siłke domową a pieniądze przeznaczyc na diete

ch*j wie wszystko :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomużcie przy barkach,brzuchu i bicepsie

Następny temat

Potrzebna dieta??

Wiecej