Piszę po raz pierwszy. Nie wiem ,może moje pytania wydadzą wam się głupie ,ale postarajcie się odpowiedzieć.
Mam 16 lat 180cm 72kg
Robie pompki codziennie (powyżej 100) i inne mniejsze ćwiczenia.
Chciałbym zrobić sobie mase =] No i coś żeby mi też w mięśnie poszło.
Nie chce żeby mi tylko bęben urósł. Chciałbym pomóc sobie jakimiś odżywkami.
Co byście polecili ?? Kreatyne , białko czy coś innego??? Tylko do 80 zł mniej więcej. Dziękuje