potreningowy na rzeźbie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3162

Czy moge jako posiłek po treningowy wypić odżywkę wysoko-białkową i to wystarczy..?? Zaznaczam, że robie rzeźbe a bezpośrednio po treningu uzupełniam glikogen we krwi, chodzi mi tylko o posiłek 45 minut po.

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29034

zjedz tez troche wegli zlozonych, a obetnij wegle ogolnie (po troche z kazdego posilku)

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

maly00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 606 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9425

czym uzupełniasz ten glikogen? bo tez chcialem podobny post zalozyc.sama glukoza styka? bo przeciez carbo odpada....ja tez robie teraz swoja pseudo rzezbe,a w chacie jem to co zawsze czyli piers z ryżem:PPP.nie bede hardcorowo sie rzezbil bo jescze nie ma z czego,jak juz bede taki jak chce to zaczne miec hardcorowa dietke rzezbiaca,a narazie jem mniej wegli ale az takiej wagi do tego nie przykładam...

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

glukoza po trningu jak najbardziej

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

bushi_do

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3162

ja uzupełniam takim zestawem:
1 banan i 1 baton CORNY - sporo prostych węgli, bardzo mało tłuszczu (najlepszy rodzynkowy)

w sumie to jedyna okazja kiedy mogę zjeść bez obaw czekoladę

Czy zestaw dobry to nie wiem, ale mi smakuje.

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774791

Lepiej zmien tego cornego na wafle lub glukoze.

Moderator działu Odżywianie

...

bushi_do

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3162

hmm... wafle? Takie okrągłe (tortowe) jak to kiedyś bywały w sklepach czy przekładane czymś? jakie maja wartosci odzywcze?

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

wafle ryzowe np. sonko

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774791

http://www.sonko.com.pl/wafle-naturalne.html

Moderator działu Odżywianie

...

bushi_do

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3162

ok, tylko jeszcze jedno pytanie - pewnie banalne ale strasznie frapujące..

Dlaczego nie możemy zjeść od razu po treningu np. snickersa?? Wartosci odzywcze ma chyba nie najgorsze.. - 8g B, 46g W, 22g T. Wiem, mało białka i sporo tłuszczu.. tak?

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774791

Tak, odrazu po treningu daje ww proste w snikersie masz tluszcz ktory utrudnia wchłanianie i jest przetworzony, nie za zdrowy.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 18:37:59

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat