maly00

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

606

przeczytanych postów

9425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2007 (12:13)

Data rejestracji 29.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	łosoś co mzecie powiedziec o tej rybie?ostanio ja jem na obiad i musze powiedziec ze jest moim zdaniem niedobra:///strasznie tłusta i smierdzi,ale to chyba zdrowy tluszcz prawda?jka trafie na jakis extra tlusty kawałek to az mi jest niedobrze,no ale to	6	2005-02-14 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	makaron v ryż co lepsze makaron czy ryż??cel-sucha masa,z tego co wiem to chyba wartosci odzywcze maja podobne,ale co lepsze???	9	2005-03-19 12:04
Po siłowni, o siłowni	teorie ludzi z siłki witam ,postanowałem załozyc taki temat, bo coraz czesciej u mnie na silce spotykam sie z roznymi teoriami co do silki itp, przedstawie kilka z nich, z ktorymi sie nie zgadzam, czekam na wasze opinie, i jesli macie ludzi ktorzy tez maja dziwne	15	2005-07-26 13:21
Galeria Zdjęć	mój kumpel <br><br>oto fota mojego kumpla,cwiczy 3 lata, wzrost 185cm,aktualna waga 92kg. cwiczy praktycznie na samej diecie, bo na odzywy brak kasy, czasem jakas kreatyna, zaczynał mając jakies 62kg prosze o	28	2005-07-16 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	kanapki na kolacje?? czy do dobry pomysl jesc kanapki na kolacje tj.kolo 18-19??co prawda kanapki sa z twarogiem czy jaks chuda szynka z indyka,lub serem zóltym,oczywiscie chcel razowy ale nie wiem.....a jesli raczej nie to co mozna wcinac na ta kolacje??dodam ze ryz	20	2005-02-24 19:37
Po siłowni, o siłowni	ceny bananów!!:/ nie wiem czy to dobry dział,najwyzej przeniescie do odzywiania,ale wczoraj przezyłem szok w sklepie,u mnie banany juz po 6,50!!! w tym wypadku chyba bede musial przestac je jesc bo cena jest z kosmosu!!! pamietam jak w zeslzym roku banany stały po 3	13	2005-06-01 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	olej z pestek winogron witam czy mozna oliwe z oliwek zastapic olejem z pestek winogoron? czy to bedzie to samo???	13	2005-05-08 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	makrela co sadzicie o makreli??jakie ma wady,jakie zalety?wartosci energetyczne znam:ppp,w jakich porach najlepiej jesc (mysle ze raczej po poludniu bo nie ma węgli)i w jakich iloscich jesc? zapomniałem spojrzec na wage jak kupowałem i nawet nie wiem ile	21	2005-03-09 18:41
Odżywki i suplementy	hmb&l-karnityna mam pytanie jest sens to łaczyc????jesli tak to kiedy przyjmowac l-karnityne?	4	2005-02-24 17:18
Odżywki i suplementy	HMB i Carbo - można brać łącznie? mam pytanie,jak sie bierze hmb po treningu to czy nie przeszkadza w tym to ze sie bierze jeszcze po treningu carbo?? wydaje mi sie ze p[ierw hmb a potem carbo?mam racje?jesli nie to jak i kiedy?dzieki	7	2005-02-17 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	ryż x 2 co myslicie o tym zeby jesc 100g ryzu 2 razy dzienie?dodam ze nie jestem ektomorfikiem i sie zastanawiam czy to nie bedzie za duzo wegli....	18	2005-02-16 16:43
Trening dla zaawansowanych	letnia forma mam pytanie czy zaczeliscie juz szykowac letnia forme??mam na mysli regularne i porzadne treningi brzucha,aeroby jakies,odpuszczaenie ewentualnych słodyczy i innych rzeczy...???	6	2005-02-10 13:38
Po siłowni, o siłowni	rozstępy- za ile?? ważne mam sparwe nie wiecie moze ile kosztuje laserowe usunięcie rozstępow? i jak to przebiega czy to musi byc kilka zabiegow czy cos takiego,ale najbardziej interesuje mnie cena. pewnie zalezy tez od ilosci,sa na łapach ,barkach na	10	2005-01-17 16:16
Po siłowni, o siłowni	zapiski jestem ciekaw czy prowadzicie jakies zapiski swoich treningów,tzn chodzi mi,rodzaj cwiczenia,ilosc serii,powtorzeń,jaki cięzar itd... a jesli tak to w jakiej formie to piszecie,ja zapisuje ale juz mi sie nie chce tego robic i przydalaby mi sie forma	4	2004-12-08 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	kakao co myslicie o tym zeby dodawac łyzeczke kakao do jakiegos zmiksowanego posiłku???np maslanka,platki owsiane i banan?czy kakao jest wskazane???co jest w nim dobrego a co złego??? dzieki!	5	2004-10-17 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	który ser lpszy??? mam do was male pytanko.pewnie wyda sie to dla was dosc banalne ale ktory ser lepszy:żółty? czy ten biały(twaróg)???????????chodzi mi rowzniez o to czy tluszcz ktory zawiera twarog to ten zdrowy tluszcz???dzieki!	7	2004-09-22 16:03
Administracja i Moderatorzy	nowa szata co powiedzilibyscie na nową sztę graficzną na forum??mi osobiscie znudził sie troszeczke ten fiolet....	23	2004-09-21 12:13
Trening dla zaawansowanych	ile razy partia?? mam pytanie ile razy powinno sie cwiczyc w tygodniu poszczegolną partie miesni???osobiscie kazda partie ciala trenuje 2 razy w tygodniu,z wyjatkiem nóg i barków.slyszalem ze jesli chce sie zrobic postep to trzeba cwiczyc kazda partie 2 razy w	1	2004-09-18 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	kotlety sojowe i inne... co sadzicie o koltletach sojowych??maja one duzo białka i malo tluszczu,ale slyszalem ze to nie jest to najbardziej wartosciowe bialko.... i druga sprawa:co myslicie o takich kaszkach dla dzieci,to jest proszek pakowany w torebkach,sa tam super	5	2004-09-18 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie diete! mam 20 lat trenuje 2 lata,wzrost 169.waga 74kg.oto moja dietka: 1-maslanka-0,5 litra+platki owsiane+banan-zmiksowane 2-po treningu-ryz+serek wiejski 3-ryz+piers z kurczaka 4-kanapki-ser zlolty,szynka,pomidor 5-tumczyk,białko jaj napiszczie	11	2004-09-17 19:40
Trening dla zaawansowanych	kiedy cwiczyc brzuch? mam pytanko w jakich porach najlepiej cwiczyc brzuch,wtedy kiedy chce sie zrobic super krate?slyszalem ze najlepiej od razu po przebudzeniu.kiedy jeszce? i czy lepiej jest go cwiczyc miedzy posilkami czy tuz przed posiłkiem? i druga sprawa,zbliza	5	2004-09-17 18:52
Galeria Zdjęć	jestem nowy -co myslicie??? elo,mam 20 lat trenije kolo 2,5 roku.piszcie prosze co o mnie myslicie...	3	2004-05-29 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski w kulturystyce	2006-10-16 13:26
Z archiwum kulturystyki	Ernie Taylor	2006-04-14 23:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SŁUPSK 2006 - PEŁNE INFO	2006-04-14 21:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SŁUPSK 2006 - PEŁNE INFO	2006-04-14 14:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SŁUPSK 2006 - PEŁNE INFO	2006-04-13 17:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SŁUPSK 2006 - PEŁNE INFO	2006-04-12 17:31
Po siłowni, o siłowni	Wzrost a kulturystyka	2006-03-14 06:22
Po siłowni, o siłowni	Wzrost a kulturystyka	2006-03-12 16:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	The 2006 Ironman Pro Bodybuilding Contest	2006-03-02 12:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MO ANOUTI - FORMA PRZED IRON MAN PRO	2006-02-01 16:52
Targowisko	Kupię żetony pokerowe	2005-12-25 09:36
Galeria Zdjęć	Jestem kobietą :-PP	2005-11-18 20:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK	2005-11-15 20:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK	2005-11-12 13:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PUCHAR POLSKI GDAŃSK 2005 - MIEJSCÓWKI	2005-11-10 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie a psychika	2005-11-01 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk na noc...????	2005-11-01 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk na noc...????	2005-10-31 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie a psychika	2005-10-31 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rano jesc ????	2005-10-27 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rano jesc ????	2005-10-27 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rano jesc ????	2005-10-25 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rano jesc ????	2005-10-25 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rano jesc ????	2005-10-25 07:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka - Wasze przepisy	2005-10-23 11:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia 2005 - wyniki !!!!	2005-10-19 19:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Greg Kovacs - forma 2005	2005-10-18 19:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK	2005-10-17 06:04
Doping	CZEMU KOBIETY NIE LUBIA (KOKSOW) UMIESNIONYCH FACETOW	2005-10-15 07:09
Doping	CZEMU KOBIETY NIE LUBIA (KOKSOW) UMIESNIONYCH FACETOW	2005-10-12 16:59