SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Propozycje posiłków na śniadanie, posiłek przedtreningowy, potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4008
Witam. Czy wie ktoś gdzie można znaleźć ciekawe propozycje posiłków np na śniadanie, czy posiłki przedtreningowe, potrenignowe, na sen itp? Szukałem jednak nie mogę nigdzie znaleźć ciekawych propozycji. Z góry dziękuję za podpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 546 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3691
wejdź do diału odzywianie i wpisz np posiłek potreningowy, wyskoczy Ci masa artów.

mogę podpowiedzieć

Sniadanie:
Płatki owsiane 100g
rodzynki 30g
przechy 30g
mleko 300-400 ml
3-4 jaja
warzywa

Przedtreningowy:
Chude mięso-200g
Ryż paraboliczny, brązowy/kasza gryczana/inne węgle złożone -100g

Potreningowy:
Chude mięso + węgle złożone ( jesli treningi są o bardzo wysokiej intensywności możesz dodac troche wegli prostych, np wegle złożone i proste w stosunku 2/1 )

ale pamietaj że dieta nie składa sie jedynie z 3 posiłków

Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-08 13:28:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49617 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Śniadanie:
3 jaja + 100 g płatków owsianych + orzechy i rodzynki=smażysz z tego pyszny placek, smarujesz jogurtem czy dżemem Polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 825
i ile ma takie sniadanko powyzej wartosci?moglbys napisac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2733 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16414
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-09 17:41:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6147 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23758
policz sobie ,masz wszystko napisane

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na redukcje do oceny

Następny temat

niecałe 3 miechy na kaloryferek :D

nutlove nowy