Więcej fotek (oceńcie po roku treningu)

calkiem niezle ale nad brzuszkiem bym popracowala...

No fakt. Bedzie trzeba popracowac

Jasniejsze troche

tak sobie. zalezy co brales i dietka jaka- ale mogles zdzialac wiecej solidnym rocznym treningiem :P

jesli podejdziesz do tematu ze zrozumieniem i przekonaniem jak np Wasal to beda wyniki ok
jesli zrobisz to tak se to wyniki tez beda takie se!

znaczy to ja pisałem
tylko ta łamaga znow sie nie wylogowała z mojego kompa

Sympatycznie :) Teraz lap mase tak z 10-15 kg, zrob z siebie obrzydliwa swinie, katuj miesnie z rozwaga przy malej ilosci serii i powtorzen, potem podrzezbisz i napewno bedziesz bardziej zadowolony niz stopniowe beztluszczowe przybieranie masy miesniwej. Taki system sprawdza sie u wiekszosci osob.

Jak dla mnie bardzo przyzwoicie, sam oczekuje takim postępów u siebie za pół roku. Pozdrawiam i zapodaje SOGa of kors!

BULMASTIF cwicze cały czas pod okiem WasalaO diete jaka-taka do tej pory nie dbałem ze wzgledu na szkole,teraz sie staram zjesc te 5-6 posiłków (zobaczymy jak długo) z suplami tez róznie(kasa) Lysinka tak jak wyzej napisalem dieta niemalze zadna, jesli chodzi o suple to cykl kreatyny mam za sobaBushi_do dzieki za miłe słowa ale moge cie za pewnic ze jak juz dojdziesz do tego to powiesz sobie ze TO JEST NICi bedziesz chciał ciagle wiecej.

domyślam się to faktycznie wciąga