prośba o rozpisanie diety...

Czy mógłby mi ktoś ułożyc fajną dietę..? Chciałbym przybrać na masie, ale nie chodzę na siłownie - trenuję tylko sztuki walki - dosyć intensywnie.. Czy jest w ogóle możliwe żeby złapać trochę masy? Jeśli nie to prosiłbym o coś zbilansowanego, o coś optymalnego do sztuk walki.
Moje dane są w profilu.

178 cm
76 kg
35 cm biceps
22 lata na karku

Z góry wielkie dzięki.
Pozdrawiam.

Zrozpaczony słodyczo-cholik

Zmieniony przez - bushi_do w dniu 2004-03-27 00:40:30

poczytaj posty podwieszone ta wsxystko maz

Czytałem, czytałem.. tylko nie za wiele z tego rozumiem.. i wszystko o czym czytałem dotyczy siłowni, a jak już wspominałem nie chodzę. Myślałem że może ktoś ma złotą receptę jak być wielkim i zdrowym trenując SW

Zmieniony przez - bushi_do w dniu 2004-03-27 09:49:22

dobrze zdrowo jesc i trening czyni mistrza