Czy suplementacja jest dobra???

Ćwicze juz poł roku i sie zastanawiam czy stosowac jakies odzywki. Czy to jest dobre i czy cos daje? Ja slyszalem ze to jest wywalanie kasy w bloto? co o tym sadzicie.

w bloto buhaha jak ktos nieumie stosowac i niema diety to w bloto
to zalezy co chcesz osiągnąc masa, sila, sprawnosc itd,
tobie na początek i z takim stazem proponuje gainerka odzywka wysokowęglowodanowa z dodatkim bialka aminokwasów i skladników mineralnych albo bialko to zalezy czego mniej spozywasz w jedzeniu bo tego typu odzywki to jest jedzenie w proszku
ale pamietaj to jest tylko uzupelnienie diety

Co to jest ten gainer jak to dziala ile kosztuje jak go spozywac i gdzie go mazna kupic?

A MASZ DIETE ?? bo sama odzywka g**** da jak nie masz diety

Nie mam diety bo nie potrzebuje schudnac i tak malo waze na 185 tylko 70 kg. i mam trudnosc z przytyciem. Wiec nic z tego???

stary dieta nie znaczy ze na chdnuecie .. chodzi o diete na mase !@!!!


ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Nic nie osiągniesz bez specjalnej diety.
Teraz wyraz dieta ma inne znaczenie, nie jest to specjalny sposób odżywiania się tylko dla otyłych osób lecz dla każdego człowieka.
Każda dieta różni się od innej jak człowiek od człowieka.
Ktoś kto chce nabrać czystej masy mięśniowej musi mieć ustaloną dietę tem służącą.
Gdy na rzeźbę to dieta redukcyjna a jak na siłę to znów inna.

Co do suplementów:
Suplementy to dodatki do diety, są to i witaminy, węglowodany, białka jak i inne substancje naturalnie występujące w organizmie człowieka - kreatyna (człowiek produkuje dziennie bodaj że 1g kreatyny).
Każdy sportowiec więc i kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne substancje, składniki odżywcze. By dostarczyć ich odpowiednią ilośc trzeba by jesć bardzo dużo co wiąze się z kosztami no i czasem problemami z układem trawiennym (aby dostarczyc dziennie powiedzmy 20g kreatyny trzeba zjeść bardzo dużo czerwonego mięsa, a to nie może się nie odbić na zdrowiu) więc wtedy kupujemy suplementy, które zawierają tylko te substancje które trzeba uzupełnić i są w łatwo przyswajalnej formie. Są też tańsze niż codzienne giga zakupy w spożywczym.
Ale nie mozna spozywac samych suplementów. Podstawą są naturalne posiłki.