Czy ta metoda jest dobra

Mam pytanie czy dobrze tak ćwiczyć jak ja ...

dodam ze mam 14 lat ...

ćwiczę tak ...
poniedziałek klatka 6 serii 10 powtórzeń 37 kg 6 serii 7 powtórzeń 47 kg i 6 serii 4 powtórzeń 52 kg + rozpiętki 9 serii 10 powtórzeń po 7 kg jedna sztangielka i wyciskanie sztangielek 9 serii po 10 powtórzeń 7 kg jedna

wtorek biceps triceps

środa nogi

Chodzi mi o to czy dobrze jest ćwiczyć 1 partie mięśni w 1 dniu i ja katować do oporu czy lepiej np ćwiczyć w 1 dzień nogi + biceps + klatka

bo ja zawsze ćwiczyłem jak napisałem ale do końca nie wiem czy to jest dobre

Rocznikowo juz 15 lat *

https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html poczytaj tutaj i sie zastanow jak lepiej

hyhym dzieki

Pon
Plecy biceps
Wt
Klatka triceps
Pt
Nogi barki
a co mogę robić w sobotę ?

mozesz odpoczywac;)

wiesz ja cwiczylem codziennie to nie chce teraz tylko 3 razy w tygodniu ;p

albo niech będzie ;d zrobię sobie sieczkę

dobra jak usunac temat ?

to ze cwiczyles codziennie zmnieszylo Twoje wyniki i postepy bo miales za malo czasu na regenracje na poczatek 3x tygodniu wystarczy temat. a o usuniecie tematu sie nie martw;)