Kamikaze44

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

849

przeczytanych postów

6435

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2011 (20:09)

Data rejestracji 01.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase - endomorfik prosiłbym o sprawdzenie tej diety, właśnie powstała ;) jestem po paromiesięcznej diecie low-carb, na której zrzuciłem 15kg, teraz zamierzam wziąść się za masowanie. troche danych o mnie waga: 65kg wzrost: 170kg typ ciała:	5	2011-06-21 01:04
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko witam! mam dwa pytania związane z moim białkiem trec nitroprogen 1. czytałem, żeby nie łączyć kreatyny z kakao. a co, jeśli moje białko ma w składzie kakao?? czy to też się liczy? 2. sprawa rozrabiania tego białka z wodą/mlekiem. do tej pory	25	2011-06-18 22:48
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu + porada co na barki? witam, czy coś robie źle?? proszę o rade. poniedziałek barki + biceps 1. wiosłowanie sztangielką (stałym ciężarem) 5 serii (12 powtórzeń) 2. przenoszenie sztangielki w leżeniu (stałym ciężarem) 3 serie (10 powtórzeń) 3. uginanie	19	2011-01-23 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	trening siłowy, bieganie i brak kolacji halo halo, z racji tego, że mój trening jest późno nie jem kolacji po nim, gdyż jest za późno myśle, żeby ją jeść a trening poszedł na marne. po treningu siłowym biegam od 25 do 1h (zależy jakim tempem). moim celem jest pozbycie się zbędnej tkanki	9	2010-10-20 20:40
Trening dla zaawansowanych	o kontuzjach tekst poświęciłem częściowo na urazy mogące powstać na sali i te w terenie, podczas np. wędrówek górskich. bardzo często kontuzje wynikają ze złej rozgrzewki, złej metodyki prowadzenia treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości,	2	2003-11-11 01:54
Trening dla zaawansowanych	Jak trenować - trening siłowy, siłowo-szybkosciowy, technika, opisy. autor tekstu spędził na treningach siłowych około 10 lat. nie jestem jakimś wielkim expertem - ale swoje tysiące godzin przećwiczyłem. pamiętaj, że trenowanie siłowe wiąże się silnie z patologią: chemią, dopingiem, wyścigami kto wyciśnie więcej,	13	2003-11-11 01:27
Odżywki i suplementy	15 lat i odżywki mam 15 lat i zamierzam sobie kupić kreatyne lub hmb tylko moja mama chce wiedzieć czy to nie szkodzi zdrowiu te suplementy ja wiem że nie ale prosze o wypowiedź ekspertów czy są jakies efekty uboczne i czy w moim wieku nie ma przeciwskazań aby brac	37	2003-07-01 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby, Venom witam, mam pare pytań 1) czy jest sens i czy będzie jakiś skutek brania suplementu venom wykonując tylko trening aerobowy? (bez siłowego) 2) czy wynik/efekt samego treningu aerobowego bedzie dużo mniejszy jeśli nie będe trenował na siłowni? moim	3	2007-08-09 15:47
Trening dla zaawansowanych	Planik - bez siłki - zrzucenie tłuszczyku - pomoc w ułożeniu siemka potrzebny mi planik, żeby zrzucić troszke tłuszczyku :). tylko, że narazie (już) nie ćwicze na siłowni. no to tak jedziemy.. cel: zrzucenie tłuszczyku (z brzucha najbardziej) sprzęt: rowerek stacjonarny o mnie troche info: wiek:	8	2004-10-04 21:00
Zdrowie i Uroda	Zastrzyki w brzuch Zrosty moja mama bierze zastrzyki w brzuch nie chodzi o koksy tylko o fraxodi i ma zrosty co zrobić żeby je zlikwidować i co zrobić żeby nie powstawały nowe pilne! pomóżcie!	10	2004-05-11 21:37
Z archiwum kulturystyki	Gladiatorzy aby zadowolić tłum zabijanie staje się przedstawieniem w istocie bezsensownym i bezcelowym, ale wywołującym samo przez się zdumiewające emocje tłumu. walki gladiatorów stanowią wręcz klasyczny przykład takiego widowiska i takich reakcji. zjawisko	25	2003-11-06 21:10
Trening dla zaawansowanych	Redukcja bez sprzętu no to tak straciłem dostęp do siłowni i nie moge ćwiczyć a chciałbym teraz zredukować tłuszcz i nie wiem jak to zrobił prosze pomóżcie mi. jak często biegać i z jaką intensywnością. ćwiczyć do tego??	20	2004-04-20 15:57
Galeria Zdjęć	Kamikaze <br><br>siemka wypadałoby sie pokazać już troche siedze na tym forum :p	41	2004-04-17 09:39
Sztuki Walki	co mam zrobić?? psychopata no to tak w piątek mielismy impreze u kumpeli na wsi. no i ja byłem ze swoją dziewczyną i przyszedł taki pijak co jest bujnięty na maxa w tej mojej dziewczynie tylko że s****ysyn ma 28 lat a ja 16 a moja dziewczyna tesh 16 no i zaczal sie do niej	64	2004-02-15 20:41
Sztuki Walki	pytanko niezbyt mądre czy mozna sie nauczyc fajnie kopać bez chodzenia na zadne sw czy combat chodzi o to ze w moim miescie nie ma nic fajnego jakies lipne karate jest i boks tajlandzki chcialbym sie troszke tak fajnie kopac da sie cwiczac w domu??	14	2004-02-01 21:33
Sztuki Walki	partyzant sorki ciemny jestem ale co to jest to uderzenie czy kopnięcie z partyzanta?? Đon kamikaze ********** sfd user	33	2004-01-25 18:34
Trening dla początkujących	Kreatyna hehehe steryd hehehe wytłumaczcie takiej dziewczynie paulinie że kreatyna to nie steryd i ze nie ma zadnych skutków ubocznych bo mówi że jestem debilem ze koksy biore prosze ********** sfd user	16	2003-11-29 21:40
Sztuki Walki	Bardzo fajny art!! pod tym adresem bardzo fajny artykuł dotyczący walki nożem jak i strona poświęcona tematyce treningu i przetrwania: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/kombat/walka_nozem.html ********** sfd user	5	2003-11-12 14:51
Trening dla zaawansowanych	Tabaca a trening?? - pytanie czy wciąganie tabaki ma jakiś negatywny wpływ na trening jak i jak przyrosty jak np. tytoń?? ********** sfd user	14	2003-11-12 14:23
Trening dla początkujących	Pora treningu moge trenować bezpośrednio po szkole?? czy przez to nie będe miał gorszych efektów na sile i masie?? dasz tu bit, w mig masz tu hit, to dla sztuki. fokusmok "zimna fuzja"	11	2003-10-09 18:29
Trening dla zaawansowanych	Hello Help me plz!!! siema nie wiem co jest grane hehe ćwicze hmm pół roku i na sile mam straszne zastoje. hmm na 2kg na klate musze czekać 2 miechy i nie wiem co jest grane. qmplom idzie power a nie stosują żadnej diety ani nic i jeszcze chodzą po szkole od razu	30	2003-10-19 20:24
Sztuki Walki	Podstawy walki uuu aaa! siema można jakoś się nauczyć paru ciosów, chwytów itepe. bez chodzenia na karate tylko w domu?? dajcie linki do jakichś podstaw, chciałbym się nauczyć mocno napierdalać z nogi. z góry thx p.s. nie wyśmiejcie mnie bo nie znam się na karate	7	2003-10-21 12:09
Doping	metanabol rozpiszcie	17	2003-08-07 12:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna + HMB ile czasu?? ile czasu powinien trwać cykl brania kreatyny + hmb ?? zakupione przeze mnie suplementy starczą na 3 tygodnie brania czy starczy tyle czasu zeby byc zadowolonym z efektów?? dasz tu bit, w mig masz tu hit, to dla sztuki. fokusmok "zimna	23	2003-07-19 19:40
Trening dla zaawansowanych	czy dobrze robie?? cześć czy mój trening jest dobry i wogóle? mam 15 lat waze ok. 62 kilo przy wzroscie 170 cm, na klatke wyciskam 47.5 kg 3 razy. miesiąc temu wyciskalem 37.5 kg 2 razy. chcę sie pozbyc troche tłuszczu z brzucha :( a przy tym cwiczyc na mase zeby	26	2003-07-08 18:30
Trening dla zaawansowanych	pytania dot. aerobów (znowu powiecie :)))) (a mi to lata..). siema na początek mam pare pytanek dot. aerobów 1)jak będe robił aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to nie spale za bardzo mięśni (zalezy mi na zrzuceniu tluszczu i pozyskaniu miesni)(trening robie na mase) 2)jest problem bo jak biegam sobie	18	2003-07-03 17:22
Odżywki i suplementy	d-ryboza gdzie znajde cos o d-rybozie czy jak jej tam?? która jest zalecana zeby ja brac z kreatynom a i od jakiego wieku moge ja brac? dasz tu bit, w mig masz tu hit, to dla sztuki. fokusmok "zimna fuzja"	12	2003-07-04 09:16
Trening dla zaawansowanych	aeroby kiedy? kiedy najlepiej jest wykonywać aeroby(ja będe biegał - czy to dobra forma?) zaraz po treningu czy przed?? mi najlepiej pasuje zaraz po treningu ale nie wiem czy nie zminimalizuje efektów mojej pracy dasz tu bit, w mig masz tu hit, to dla	4	2003-07-01 11:06
Trening dla zaawansowanych	niedawno zacząłem mam pare pytań mam 15 lat, moje wymiary to: wzrost:167 cm waga:62kg biceps:30 cm klata:88 cm pas: 80 cm jestem początkujący ćwicze od ok. miesiąca czasu. wielkiego obciążenia nie biore (na klate 42 max.). oto mój plan treningowy: poniedziałek:	4	2003-06-12 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase - endomorfik	2011-06-21 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase - endomorfik	2011-06-21 13:23
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-21 01:11
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-19 00:54
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-19 00:39
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-19 00:19
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-18 23:37
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-18 23:30
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-18 23:19
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-18 23:02
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-18 22:56
Odżywki i suplementy	Białko(kakao)+kreatyna, mleko	2011-06-18 22:56
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu + porada co na barki?	2011-01-25 18:33
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu + porada co na barki?	2011-01-24 23:50
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu + porada co na barki?	2011-01-23 23:02
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu + porada co na barki?	2011-01-23 20:47
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu + porada co na barki?	2011-01-23 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	trening siłowy, bieganie i brak kolacji	2010-10-21 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	trening siłowy, bieganie i brak kolacji	2010-10-20 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	trening siłowy, bieganie i brak kolacji	2010-10-20 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	trening siłowy, bieganie i brak kolacji	2010-10-20 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby, Venom	2007-08-31 01:34
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby, Venom	2007-08-25 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby, Venom	2007-08-14 22:56
Targowisko	Playstation 2 kupie	2007-06-05 21:26
Targowisko	7 Gb - 99 Plyt Polskiego Hip-Hopu na 2 DVD lub ca CD	2005-03-07 23:19
Trening dla zaawansowanych	wzrost-ile moge??	2004-11-11 21:08
Trening dla zaawansowanych	Planik - bez siłki - zrzucenie tłuszczyku - pomoc w ułożeniu	2004-10-06 21:15
Trening dla zaawansowanych	Planik - bez siłki - zrzucenie tłuszczyku - pomoc w ułożeniu	2004-10-05 21:32
Trening dla zaawansowanych	Planik - bez siłki - zrzucenie tłuszczyku - pomoc w ułożeniu	2004-10-05 20:59