SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 982

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2177
Czy taka dieta by przeszła ?
7.00 100g płatki owsiane(liczy się białko z płatków owsianych??) + 2 jajka + 30g orzechów włoskich

10.30 50g piersi z kurczaka + jedno jajko + 100g makaronu

14.30 (przed treningiem) tuńczyk + ryż paraboliczny 100g

17.00(po treningu) pierś z kurczaka 100g + ryż biały 100g (i tu pytanie odrazu po treningu mam jeść czy odczekać z 30min??)

21.00 białko night protein

do tego jeszcze w niektórych posiłkach bedzie oliwa z oliwek i warzywa i owoce lepszej diety niedam rady ułożyc a i twarogów nielubie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 16754 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68629
nie bialka roslinnego nie wliczaj,do 2 posilku dorzuc warzyw i oliwy,potreningowy jak najszybciej 20min po treningu bedzie ok. na noc dodaj oliwy i przed treningiem mozesz troszke warzyw wrzucic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046
koles08, a to nie jest tak, że jeżeli w każdym posiłku mamy pełnowartościowe źródło białka to aminokwasy się uzupełniają i należny wliczać każdy rodzaj białka?

jak korzystam z dziennika posiłków to mi zlicza wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2177
koles08 waże 60 kg to w sumie dietka jest dobra ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 16754 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68629
niby tak jest ze 80% to powinno byc zwierzece a reszta roslinne ale kazdy liczy jak chce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2177
ale pytam czy dieta dobra ?? a i jeszcze mógłbym nanoc z 40g węglowodanów zjadać zakładając że ciężko mi nabrac masy tłuszczowej czy lepiej niejeść??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 16754 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68629
dostosuj sie do tego co zasugerowalem i moze byc

wegli nie jedz przed snem!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2177
czyli dobra dieta ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stary dzienniek posilkow

Następny temat

Spalić Tłuszcz! Pomocy!

Wiecej