SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening siłowy, bieganie i brak kolacji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6435
Halo Halo, z racji tego, że mój trening jest późno nie jem kolacji po nim, gdyż jest za późno myśle, żeby ją jeść a trening poszedł na marne. Po treningu siłowym biegam od 25 do 1h (zależy jakim tempem). Moim celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Czym skutkuje w moim przypadku taki brak kolacji?? chciałbym wiedzieć, bo może ma to jakiś negatywny wpływ na moje odchudzanie.

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31361
O ktorej konczysz trening, a o ktorej idziesz spac?
Z wiedzy, ktora krazy po owym forum, moge wywnioskowac, ze brak posilku po treningu, a do tego jeszcze z aerobami dobre nie jest, wrecz zle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6435
kończe trening o 19stej a ide spać o 21.

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
niezaleznie o ktorej konczysz trening, jesz węgle zlozone (w tym wypadku mogą byc o niskim/srednim ig) + szybkowchłanialne bialko (mozesz dorzuci troche kazeiny jelsi to ma byc ostatni posilek, ale 'szybkie' bialko będzie ok)

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-20 21:12:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6435
Uczono mnie by nie jeść węglowodanów przed snem bo dostarczanie organizmowi cukrów w późnych godzinach będzie skutkowało odkładaniem się ich w postaci tkanki tłuszczowej, więc?

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
to zależy od trybu życia i roadzju węglowodanów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
więc ok 19-19:30 zjedz mięso/rybe z ryzem brązowym/kaszą lub makaronem durum
uczono Cie nie jesc węgli przed snem, ale pewnie nie było słowa ze to posilek potreningowy

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6435
jak zjem tak wczesniej(prawie od razu po treningu) to czy wtedy efekt aerobów nie będzie w jakimś stopniu zminimalizowany lub wyeksterminowany?

Đon Kamikaze
**********
SFD user

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
musisz zjeść po treningu zwłacza jak robisz siłowy i aero

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6435
okej, dzieki

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ENDOBURN

Następny temat

Odpowiednie odżywianie, proszę o pomoc!

Masa