ZIELIN5

Początkujący

Napisanych postów: 773 Przeczytanych: 11680 Szacuny: 16

Imię: Tomek Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: Wiek: 28 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 5/23/2021 7:59:58 PM Data rejestracji: 11/20/2003 12:00:00 AM Województwo: Warmińsko-Mazurskie Miasto: Elbląg

O mnie: b.d. Zajmuję się: Siłownia, sztuki walki, suplementacja, trening i pare innych mniej ważnych rzeczy ;) Zainteresowania: b.d. Dieta: %) Uprawiane sporty: Siłownia / SW Staż treningowy: 4

Wzrost: 165 cm Waga: 75 kg Współczynnik BF: 35% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód pod biustem: b.d. Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Masakra W głowie po cyklu	Doping	25	3/17/2020 7:18:41 PM
Doping przy chorobach skory ( łzs, łuszczyca)	Doping	2	2/8/2019 6:22:24 PM
Enan + deca = gino	Doping	11	5/6/2013 11:03:29 PM
Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu	Sztuki Walki	13	10/18/2012 2:09:12 AM
Mały defekt na bicepsie %-)	Zdrowie i Uroda	15	10/7/2005 11:38:46 AM
Prop npp wino	Doping	7	3/26/2012 10:42:29 PM
Czy to gino?	Doping	4	3/1/2012 4:07:58 PM
Gojenie tatuażu	Zdrowie i Uroda	22	6/30/2005 9:26:40 PM
Xero Limits ENGORGE ! ZABÓJCZY APETYT!	Targowisko	0	3/7/2011 2:07:33 PM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	19	8/19/2010 4:08:29 PM
XeroLimits ENGORGE - Zabójczy apetyt ;)	Targowisko	3	10/26/2010 3:11:59 PM
Laserowe usuwanie wlosow	Zdrowie i Uroda	11	9/14/2010 4:09:27 PM
Odblok - problemy z wackiem %)	Doping	24	6/3/2010 12:41:09 PM
[s] Pumy do biegania i 2 telefony	Targowisko	0	5/8/2010 10:23:59 PM
Jest ktoś z Kanady?	Polacy za granicą	4	1/22/2010 3:58:54 PM
Trening na mase	Trening dla zaawansowanych	1	12/1/2009 5:35:43 PM
Pękające kąciki ust	Zdrowie i Uroda	4	11/30/2009 4:28:27 PM
[S] Kilka koszulek	Targowisko	6	7/6/2009 7:31:22 PM
Boks, kickboxing - Stratford upon avon	Polacy za granicą	4	6/6/2009 10:38:40 PM
Tatuaż na rozstępach	Zdrowie i Uroda	12	6/20/2005 6:17:22 PM
Złamanie biodra	Zdrowie i Uroda	13	10/22/2004 8:07:46 PM
Tatuaż jaszczurka	Zdrowie i Uroda	32	7/27/2004 12:28:03 PM
Problem z masa	Odżywianie i Odchudzanie	2	9/23/2008 7:48:51 PM
Problem z kolczykami.	Zdrowie i Uroda	15	10/30/2004 11:27:50 PM
Krzywa klata	Trening dla początkujących	8	7/6/2004 4:22:57 PM
Żółte oczy	Zdrowie i Uroda	27	9/17/2004 4:45:13 PM
słyszeliście kiedys o Herbalife??	Odżywki i suplementy	69	7/2/2004 7:00:40 PM
Badania.	Zdrowie i Uroda	6	8/13/2005 4:26:02 PM
Łupierz	Zdrowie i Uroda	6	2/28/2005 4:32:10 PM
Kick w Elblągu??	Sztuki Walki	1	8/19/2004 3:27:32 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/20/2020 1:32:50 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/19/2020 1:44:21 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/18/2020 7:45:32 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/18/2020 6:01:36 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/17/2020 9:12:57 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/17/2020 9:06:51 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/17/2020 8:13:33 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/17/2020 8:11:58 PM
Masakra W głowie po cyklu	Doping	3/17/2020 7:46:30 PM
Enan + deca = gino	Doping	5/10/2013 12:00:29 AM
Enan + deca = gino	Doping	5/9/2013 9:55:44 AM
Enan + deca = gino	Doping	5/6/2013 11:29:15 PM
Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu	Sztuki Walki	10/19/2012 1:04:29 PM
Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu	Sztuki Walki	10/18/2012 1:18:27 PM
Prop npp wino	Doping	3/26/2012 11:27:09 PM
Prop npp wino	Doping	3/26/2012 11:20:52 PM
Prop npp wino	Doping	3/26/2012 10:56:30 PM
Czy to gino?	Doping	3/1/2012 4:27:06 PM
siłka Elbląg/jest ktoś??	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	6/1/2011 3:16:14 PM
[K]Storm lub clout	Targowisko	3/14/2011 12:19:26 PM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	3/6/2011 12:41:06 PM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	2/11/2011 12:14:05 AM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	1/21/2011 3:19:33 PM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	1/12/2011 10:51:06 PM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	1/10/2011 10:58:49 AM
Kupie telefon z dobrym aparatem	Targowisko	11/24/2010 4:00:21 PM
Problem z zamówieniem hurtowym - Warmińsko mazurskie	Trec	10/28/2010 4:28:55 PM
XeroLimits ENGORGE - Zabójczy apetyt ;)	Targowisko	10/26/2010 11:31:45 PM
Laserowe usuwanie wlosow	Zdrowie i Uroda	9/15/2010 11:42:44 PM
NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	8/31/2010 2:27:53 PM

ZIELIN5

Początkujący

Artykuły

Czego nie robić w pierwszych 2 latach treningu?

Skłony tułowia z liną wyciągu - Cable Kneeling Crunch

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu - Dumbbell Straight Arm Pullover