ZIELIN5

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

775

przeczytanych postów

11712

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta %)

Uprawiane sporty Siłownia / SW

Ostatnia aktywność 17.07.2023 (14:38)

Data rejestracji 20.11.2003 (00:00)

Wzrost: 165 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Po cyklu słabe samopoczucie	5	2023-07-16 11:55
Doping	Masakra W głowie po cyklu	25	2020-03-17 19:18
Doping	Doping przy chorobach skory ( łzs, łuszczyca)	2	2019-02-08 18:22
Doping	Enan + deca = gino	11	2013-05-06 23:03
Sztuki Walki	Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu witam, kiedyś trenowałem przez 3 lata kb, ale po jakimś czasie (prawdopodobnie przy grze w kosza, za bardzo się wygiąłem do tyłu przy wsadzie) i po każdym treningu miałem bóle w krzyżu. odpuściłem sobie sporty walki, zająłem się siłownią, teraz 3	13	2012-10-18 02:09
Zdrowie i Uroda	Mały defekt na bicepsie %-) <br><br>wczoraj zrobiło mi sie na bicepsie takie cos... co to moze byc?? i jak sie tego pozbyc?? no i czym spowodowane?? z gory dzieki	15	2005-10-07 11:38
Doping	Prop npp wino	7	2012-03-26 22:42
Doping	Czy to gino?	4	2012-03-01 16:07
Zdrowie i Uroda	Gojenie tatuażu cześc, zrobiłem sobie w poniedziałek tatuaż, ale już dzisiaj zaczeły złazić strupy. przy ostatnim trwało to ok 2ch tygodni. czy może mieć na to jakiś wpływ miejsce?? bo mam w dosyc ruchomym miejscu. i czy może być od złej maści?? bo od wczoraj	22	2005-06-30 21:26
Targowisko	Xero Limits ENGORGE ! ZABÓJCZY APETYT! witam, ściągnąłem z usa pare puszek i sprzedaje pozostałości. na prawde konkretnie zwieksza apetyt i hamuje przemiane materii, waga leci ostro do przodu, puszka wystarczy spokojnie na 2	0	2011-03-07 14:07
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU zapraszamy do nowootwartego sklepu z odżywkami w elblągu. konkurencyjne ceny, duży wybór suplementów, rabaty dla stałych klientów! elbląg, gildia kupców żuławskich box 50-51. zapraszamy!	19	2010-08-19 16:08
Targowisko	XeroLimits ENGORGE - Zabójczy apetyt ;) <br><br>cześć. dostałem z usa trochę zabawek i jeden klient rozmyślił się z odżywki. engorage - stymulator apetytu, bardzo trudno dostępny w polsce. z tego co wyczytałem na amerykańskich forach	3	2010-10-26 15:11
Zdrowie i Uroda	Laserowe usuwanie wlosow cześć, szykuje się na laserowe usuwanie włosów i zastanawia mnie czy jak usune włosy, które mam po cyklach sterydowych, po kolejnych kuracjach odrosna czy laser usuwa na stałe? pozdrawiam	11	2010-09-14 16:09
Doping	Odblok - problemy z wackiem %)	24	2010-06-03 12:41
Targowisko	[s] Pumy do biegania i 2 telefony cześć mam do sprzedania buty kolce pumy : http://www.allegro.pl/item1032977314_kolce_puma_idealne_na_bieznie.html i 2 telefony:	0	2010-05-08 22:23
Polacy za granicą	Jest ktoś z Kanady? cześć, jest na forum ktoś z kanady? chciałbym zadać parę pytań, jeśli ktoś miałby czas byłbym wdzięczny pozdrawiam	4	2010-01-22 15:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase cześć mam 21 lat, na siłowni cwicze od 4, typ budowy ekto. w sumie to będzie mój pierwszy plan treningowy, zawsze ćwiczyłem z kolegą, który lubił eksperymentować z planami treningowymi w tej chwili	1	2009-12-01 17:35
Zdrowie i Uroda	Pękające kąciki ust cześć problem w sumie nie mój, ale mojej dziewczyny. pekają jej kąciki ust. smaruje jakimiś tam maściami, bierze wit. d i nie pomaga. od czego to się w ogóle robi? jak leczyć? z góry dzięki za odp.	4	2009-11-30 16:28
Targowisko	[S] Kilka koszulek <br><br>cześć, mam do sprzedania pare koszulek: rozmiar l cena 60zł	6	2009-07-06 19:31
Polacy za granicą	Boks, kickboxing - Stratford upon avon czesc! od jakiegoś czasu szukam w stratford kick boxingu ew boksu, jak na razie mi sie nie udało mieszka może ktos z was tam? i wie gdzie się znajduje jakis klub <img src="../../buziaki/3.gif"	4	2009-06-06 22:38
Zdrowie i Uroda	Tatuaż na rozstępach witam. nie znalazłem takiego tematu w wyszukiwarce, chociaż wydaje mi się, że kiedyś taki widziałem, mianowicie chodzi o to czy mogę zrobić sobie tatuaż na rozstępach, czy jakiś większy ból wtedy jest i czy jakoś bardziej trzeba go pięlegnować.	12	2005-06-20 18:17
Zdrowie i Uroda	Złamanie biodra cześć mam pytanko czy miał ktoś kiedys złamane biodro dokładniej szyjke kości udowej?? ja mam to złamane i interesuje mnie czy mozna z tym normalnie życ tzn. trenowac sporty, biegac itp. i czy nie czuc jakiegos dyskomfortu przy chodzeniu itd.	13	2004-10-22 20:07
Zdrowie i Uroda	Tatuaż jaszczurka cześć może ktoś wrzucić mi jakieś wzory jaszczurek, nie za duże, na łydke.	32	2004-07-27 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masa cześć! rozmawiałem już na ten temat z jednym z uzywkownikow forum, on polecił mi się tutaj poradzić sprawa wygląda tak: dieta masowa, wiadomo jak to jest z osobami pracującymi raz się uda zjesc, raz	2	2008-09-23 19:48
Zdrowie i Uroda	Problem z kolczykami. mam przekłute ucho( 2 kolczyki w jednym ) i jak je ściagam to nie zbyt ładnie pachna kolczyki i ucho tez od czego to jest??	15	2004-10-30 23:27
Trening dla początkujących	Krzywa klata czesc mam problem ponieważ mam krzywą klatke tzn. jeden cycek większy od drugiego co mam z tym zrobic żeby były mniej wiecej równe??	8	2004-07-06 16:22
Zdrowie i Uroda	Żółte oczy cześć mam problem ponieważ: od jakiegoś czasu moje gałki oczne tzn. białka zrobiły się zółte, co może być tego przyczyną??	27	2004-09-17 16:45
Odżywki i suplementy	słyszeliście kiedys o Herbalife?? słyszeliście kiedyś o takiej firmie jak "herbalife"?? ja wczoraj byłem na prezętacji środków odrzywczych właśnie tej firmy i zdeczka niechce mi się wierzyć że są takie wspaniałe typiara gadała że jeśli w ciągu 30 dni nie będzie widać efektów to	69	2004-07-02 19:00
Zdrowie i Uroda	Badania. czesc. chce sobie zrobić kompleskowe badania tzn. watroba, poziom testosteronu, aids i zoltaczka. tylko zastanawiam sie ,ktore z tych badan sa płatne i jak wyglada badanie poziomu testosteronu, tzn czy pobieraja krew czy co?? <img	6	2005-08-13 16:26
Zdrowie i Uroda	Łupierz mam problem poniewarz od kiedy zaczełem nosić zimową czapke to mam łupierz, próbowałemn już szamponów hen&shouders (czy jak mu tam) fructis ( po nim wogole tam takie strupy ze szok) różne z avonów oriflamów itd i nic nie pomaga:/ czego powinienem	6	2005-02-28 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Po cyklu słabe samopoczucie	2023-07-16 12:22
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-20 13:32
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-19 13:44
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-18 19:45
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-18 18:01
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-17 21:12
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-17 21:06
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-17 20:13
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-17 20:11
Doping	Masakra W głowie po cyklu	2020-03-17 19:46
Doping	Enan + deca = gino	2013-05-10 00:00
Doping	Enan + deca = gino	2013-05-09 09:55
Doping	Enan + deca = gino	2013-05-06 23:29
Sztuki Walki	Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu	2012-10-19 13:04
Sztuki Walki	Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu	2012-10-18 13:18
Doping	Prop npp wino	2012-03-26 23:27
Doping	Prop npp wino	2012-03-26 23:20
Doping	Prop npp wino	2012-03-26 22:56
Doping	Czy to gino?	2012-03-01 16:27
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	siłka Elbląg/jest ktoś??	2011-06-01 15:16
Targowisko	[K]Storm lub clout	2011-03-14 12:19
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	2011-03-06 12:41
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	2011-02-11 00:14
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	2011-01-21 15:19
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	2011-01-12 22:51
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	NOWY sklep z suplemenatami w ELBLAGU	2011-01-10 10:58
Targowisko	Kupie telefon z dobrym aparatem	2010-11-24 16:00
Trec	Problem z zamówieniem hurtowym - Warmińsko mazurskie	2010-10-28 16:28
Targowisko	XeroLimits ENGORGE - Zabójczy apetyt ;)	2010-10-26 23:31
Zdrowie i Uroda	Laserowe usuwanie wlosow	2010-09-15 23:42