Cp, sraczka

Od wczoraj biore Cp
Dzisaij przeczytalem ze 4 miarki (dostepne w puszce) sa polecane.
Wiec tak uczynilem ranoo 7 pierwsza dawka 4 plaskie w 400 ml wody.
O 14 kolejna przed treningiem. Wszystko ok ale po treningu posilek treningowy i nagle cos w brzuchu zaczelo sie dziac...
Pogieglem do wc i niestety sraczka ;/ Pewnie przedawkowanie:D:d tzw za duzo wzielem czyli mam zostac przy 3 miarkach :>
Pierwszy raz jestem na stacku a wczesniej zjadlem krete mono jeszcze z rok temu albo wiecej :d i z 3 miechy temu jablczan cm3
CO zrobic dawkowac rano na czco i przed treningiem po 3 czy jak ?

napoczatku wiele osob tak ma...

moze sprobuj w cieplej wodzie bo kiedys ktos taka pisal ale najlepiej zacznij od tych 3 miarek i po jakims czasie zwiekszpo prostu jelita masz wrazliwe

acha chyba ze tak...
Nom bede zmuszony do 3 miarek sproboje tez jak polecasz wode cieplo a wlasnie mozna to laczyc z sokiem takim robionym chodzi mi o sok mamusi ;d robiony przez nia i majony z woda do tego cp bo mi spak nie za bardzo podchodzi ta chemiczna pomarancza ;d

nie bierz porcja na czczo

a jak ? po posilku ? aha i mozna to laczyc z sokiem mamusi (przez nia robionym ) malinowym czy jakims innym :>

np. miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu

bierz z woda

hmm a po posilku zara po sniadaniu co zazwyczaj sklada sie z mleka + platkow owsianych i twarogu moge brac czy lepiej przed posilkiem kolo 30 minut a pozniej posilek :>

ludzie pisaza ze biora nawet do posilku i jest ok

Ale sproboj np godzine po sniadaniu powinno byc ok, juz flaki rozgrzane to nie powinno byc problemow

tylko ze ja nie moge tak bo zaraz Jade po śniadaniu do szkoly hmm dzisiaj wzielem zaraz po śniadaniu gdzie zjadłem mleko platki owsiane i twarog

Wiesz jak ja robilem ?

Suzkalem starego opakowania po witaminach <np vitaral>, albo po pluszu wsypywalem tam kreaytne i np po treningu <zeby nie targac calej puchy> woda w gebe, kreatyna w gebe polknac popic jeszcze raz i bylo git

Mnie mulało w brzuchu tylko po 1 porcji CP na czczo. Dalej było w porządku.