Ból w dolnej części kręgosłupa po treningu

Witam,

Kiedyś trenowałem przez 3 lata kb, ale po jakimś czasie (prawdopodobnie przy grze w kosza, za bardzo się wygiąłem do tyłu przy wsadzie) I po każdym treningu miałem bóle w krzyżu. Odpuściłem sobie sporty walki, zająłem się siłownią, teraz 3 miesiące temu zacząłem trenować MT i od nowa to samo, po każdym treningu ból w krzyżu do tego stopnia, że z łóżka nie mogę się podnieść. Masaż plus maść rozgrzewająca na noc i rano jest w miare ok.

Nie wiem czy to zależy od techniki kopnięć, czy słabe mięśnie pleców?
Ewentualne rady?

A bez treningów też tak masz? Jak się po siłowni czujesz? Byłeś u lekarza sportowego z tym?

tu rady nie ma.trzeba po prostu udać się do lekarza specjalisty.

mialem podobnie przynajmniej z tego co wyczytałem, rob rozgrzewke tej czesci porozciagaj sie i dopiero potem trening. na dolna partie jest jedno cwiczenie fajne rozgrzewkowe : wypuchasz kolano do przodu jakbys kopał kolanem i skręcasz sie w strone tego kolana na bok tułowiem i odwrotnie na przemian.

uuuu, problem z lędźwiówką :/ wiesz co, jedyne co Ci mogę poradzić, to idź do fizjoterapeuty, a najlepiej strzel sobie RTG/rezonans tego odcinka. Ja też czasem po treningach tak mam, że rano nie jestem w stanie założyć skarpetek.
Ogólnie da się z tym żyć, tylko trzeba cholernie uważać, pilnować techniki i dobrze rozgrzewać.

Bez treningów i po siłowni jest ok. Nawet po pracy, gdzie pracuje przy drzewie, nosze duże cieżary i nie boli

Z lekarzem jest właśnie problem, bo mieszkam za granica

Spróbuje się bardziej przyłożyć do rozgrzewki

jednak warto by było bo nie wiadomo co tam siedzi w tym krzyżu

geng ze tak sie wtrace 90% twoich postów tylko stwierdza fakt, i nic nie wnosi mowie ogolnie. wiec przestan spamowac.

Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-10-18 15:31:22

Stwierdza fakt, którego wiele osób jest nieświadomych...

yo5 tak a ty jako doktor przez internet wiesz co mu dolega i zalecasz jedynie dobrą rozgrzewkę.powodzenia więcej na twoje posty nie odpisuje więc nic już nie pisz na mój temat.

nie pisze ze ma leciec do lekarza bo to jego sprawa i on powinien o tym zadecydowac a przede wszystkim nie wspominam o tym bo co 2gi post ktos o tym pisze.