Szacuny
16
Napisanych postów
775
Wiek
29 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11712
Witam,
Kiedyś trenowałem przez 3 lata kb, ale po jakimś czasie (prawdopodobnie przy grze w kosza, za bardzo się wygiąłem do tyłu przy wsadzie) I po każdym treningu miałem bóle w krzyżu. Odpuściłem sobie sporty walki, zająłem się siłownią, teraz 3 miesiące temu zacząłem trenować MT i od nowa to samo, po każdym treningu ból w krzyżu do tego stopnia, że z łóżka nie mogę się podnieść. Masaż plus maść rozgrzewająca na noc i rano jest w miare ok.
Nie wiem czy to zależy od techniki kopnięć, czy słabe mięśnie pleców?
Ewentualne rady?
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3689
mialem podobnie przynajmniej z tego co wyczytałem, rob rozgrzewke tej czesci porozciagaj sie i dopiero potem trening. na dolna partie jest jedno cwiczenie fajne rozgrzewkowe : wypuchasz kolano do przodu jakbys kopał kolanem i skręcasz sie w strone tego kolana na bok tułowiem i odwrotnie na przemian.
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
uuuu, problem z lędźwiówką :/ wiesz co, jedyne co Ci mogę poradzić, to idź do fizjoterapeuty, a najlepiej strzel sobie RTG/rezonans tego odcinka. Ja też czasem po treningach tak mam, że rano nie jestem w stanie założyć skarpetek. Ogólnie da się z tym żyć, tylko trzeba cholernie uważać, pilnować techniki i dobrze rozgrzewać.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45900
yo5 tak a ty jako doktor przez internet wiesz co mu dolega i zalecasz jedynie dobrą rozgrzewkę.powodzenia więcej na twoje posty nie odpisuje więc nic już nie pisz na mój temat.
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3689
nie pisze ze ma leciec do lekarza bo to jego sprawa i on powinien o tym zadecydowac a przede wszystkim nie wspominam o tym bo co 2gi post ktos o tym pisze.