SzK

409 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

409

otrzymanych szacunów

2089

przeczytanych postów

111617

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 9

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Myślenice

O mnie Trenuje.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kickboxing, BJJ, Judo,

Ostatnia aktywność 15.03.2021 (22:01)

Data rejestracji 22.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull na hipertrofię po 7 mies. siły na siłowni trenuję ok. 3 lat z tym, że regularnie od ok. 7 miesięcy (wcześniej była jedynie akcesorium do boksu). w przeciągu tych 7 miesięcy od około połowy lutego przeciążyłem ścięgno czwórki, przez co w tym okresie: -przez pierwsze 2 tygodnie	4	2019-06-01 13:35
Sztuki Walki	Plan staż treningowy to ok. 4,5 roku z krótszymi przerwami, w tym ostatnia po złamaniu ręki, było to do kwietnia. może zacznę od planu, że tak określę, tygodniowego. poniedziałek - sw wtorek - wydolność tlenowa bieg/rower środa - fbw czwartek -	10	2013-05-15 19:05
Sztuki Walki	Kask TKD, semi-contact itd. na początku przepraszam moderatorów za umieszczenie tutaj oferty sprzedaży. mam świadomość, że nie powinno to mieć miejsca, aczkolwiek potencjalnie zainteresowane osoby mogą nie trafić do targowiska. posiadam taki kask:	0	2017-04-16 23:20
Scena MMA i K-1	Vasyl Lomachenko vs Jason Sosa walka łomaczenki z sosą z 08.04.2017. kwintesencja boksu moim zdaniem. według ekspertów łomaczenko na chwilę obecną jest najlepszym bokserem na scenie. nie będę streszczał, daję link do całej walki.	0	2017-04-09 13:51
Scena MMA i K-1	Wypełnienie worka kupiłem se worek bushido i wypełniłem ścinkami z pobliskiego zakładu krawieckiego. jest wystarczający ciężki, ale ciągle się ubija mimo dokładania ścinek. na dole jest już b. twardy. porównując do tarcz albo worków z klubu to normalnie beton mam.	6	2017-01-17 00:07
Scena MMA i K-1	Prostowanie nóg przy prostym ostatnio wbiłem na trening do pewnego klubu mma, gdzie gość w trakcie treningu tłumaczył mi, że powinienem podczas ciosu prostego prostować nogi. nie odczułem jakiejś ogromnej różnicy w efektywności w stosunku do mojego poprzedniego sposobu, gdzie	1	2016-10-15 21:49
Sztuki Walki	Jaka tarcza? potrzebuję tarczę do treningów w domu. trenuję karate i kickboxing, ale istotniejsze jest dla mnie to pierwsze, aczkolwiek uderzenia na głowę też z chęcią bym potrenował. jednak najważniejsze na tą chwilę są dla mnie low kicki które to są moją piętą	3	2016-01-19 14:57
Administracja i Moderatorzy	Jak zmienić podpis? szukam i szukam i sie nie moge doszukać nigdzie w ustawieniach. proszę o pomoc.	2	2015-09-27 00:46
Sztuki Walki	Rezonans Magnetyczny sprawa ma się tak. brat ma skierowanie na rezonans magnetyczny. znacie jakieś ośrodki "na linii" kraków-zakopane (mieszkam +/- w połowie drogi8-) ). jakieś placówki gdzie nie trzebać czekać 0,5 roku i ewentualnie mają kontrakt z nfz?	9	2012-12-11 09:55
Sztuki Walki	Jak uformować pojedynczy ochraniacz na zęby? w związku z licznymi pytania zdecydowałem się na napisanie tej instrukcji. ogólnie są dwie szkoły: zasysania i zagryzania, oraz poniższa. w wielu wypadkach tą pierwszą nie da się uformować ochraniacza, dlatego piszę jak ja to zrobiłem. 1.wrzuć	3	2013-10-23 20:33
Sztuki Walki	Siad płotkarski, więzadła...jeszcze raz siad płotkarski, każdy kto jest lepiej poinformowany, wie że jest szkodliwy. tylko kiedy? ja zawsze myślałem, że pod każdą postacią, ale moi nauczyciele od w-f zasiali u mnie ziarnko niepewności. zaczęło się od tego, że na lekcji jeden z nich (mamy	16	2012-11-08 16:39
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki w Myślenicach proszę wpisywać szkoły sztuk walk w myślenicach.	6	2009-04-23 16:29
Sztuki Walki	Seido karate: Czy stopień wtajemniczenia przechodzi po 15 roku życia? jedna rzecz mnie dziwi, dlaczego zdawanie na np 10 ktu ma inne wymagania przed 15 rokiem życia i po nim. oczywiście mnie to już nie dotyczy ale jeżeli ktoś zdobędzie przed 15 rokiem życia 4 kyu to mu to zostanie po 15 roku życia?<img	8	2009-09-28 15:34
Targowisko	[S/Z] Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" mam do sprzedania książkę oliviera lafaya pt. „trening siłowy bez sprzętu” (zdjęcia jedynie przez gg, bo tutaj nie mogę wstawić). cena to 24 zł (do uzgodnienia). jeżeli chodzi o wymianę, to poszukuję książki terry’ego laughlina pt. „pływanie dla	3	2012-06-03 12:29
Sztuki Walki	Pavel Tsatsouline - "Rozciąganie odprężone" miał ktoś do czynienia z tą książką? zauważyłem ją w empiku, i dosyć mnie zaciekawiła więc kupiłem. miałem zacząć rozciągać się jego metodą, ale niestety kontuzja skutecznie mnie powstrzymała :-(...	5	2012-06-12 11:59
Sztuki Walki	Rozciąganie izometryczne, a dojrzewanie. witam! nigdzie nie znalazłem odpowiedzi więc pytam tutaj. gdzieś (nie pamiętam gdzie) przeczytałem, że nie należy stosować rozciągania izometrycznego gdy kości jeszcze rosną. na innym portalu przeczytałem, że nie ma problemów. więc jak z tym	5	2012-04-14 15:48
Sztuki Walki	Karategi Ippon witam! za niedługo zaczyna się nowy sezon więc przydałoby się nowe kimonko. pytanie dotyczy tego drugiego, ippon: http://daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=69_94 miał ktoś już styczność z kimonem z płótna żaglowego? znajomy krawiec	5	2011-08-22 13:18
Sztuki Walki	Worek treningowy - Domyos vs Daniken witam! pomyślałem o tym aby kupić worek treningowy dla ćwiczącego karate (styl seido). i tu pojawia się moje pytanie kupić ten worek http://daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=446. a o ścinki bawełniane się nie martwie. czy kupić	0	2010-12-03 13:37
Sztuki Walki	Samoobrona seido 1 i 2 witam! czy mógłby mi ktoś podesłać jakiś filmik, lub napisać jak wygląda samoobrona seido 1 i 2? p.s: skorzystałem z wyszukiwarki google, i nic nie znalazłem, więc proszę się powstrzymać od komentarzy typu: "skorzystaj z google".	3	2010-06-12 16:55
Baza klubów Sztuk Walki	Szkoły sztuk walki w okolicy Lubnia.powiat myślenice.małopolska tak jak w temacie wypisujcie szkoły sztuk walki z np. pcimia myślenic skomielnej białej. w promieniu do 20 kilometrów od lubnia. zmieniony przez - szk w dniu 2009-08-23 14:29:18	1	2009-08-23 14:28
Sztuki Walki	Kyokushin a Seido - taikyoku kata witam! nurtuje mnie pewnne pytanie: czy ktoś kto uczył się taikyoku kata w kyokushin musi się uczyć od nowa jeżeli przejdzie do stylu seido? z góry dziękuje za odpowiedzi. zmieniony przez -	5	2010-03-21 12:56
Sztuki Walki	Rękawice które rękawice według was są bardziej odpowiednie na zawody seido karate: http://www.decathlon.com.pl/pl/r-kawice-do-karate-mk-500-10507685/ http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=268	2	2010-02-06 19:17
Sztuki Walki	Ochraniacze goleni/stóp - Tabelka rozmiarów cześć! niedługo mamy turniej seido i dużo osób z mojego klubu jedzie na te zawody. niestety większość z nich nie wie jaki rozmiar ochraniaczy łączonych kupić (goleń i stopa). więc proszę was o pomoc. jeżeli ktoś może to niech wrzuci tabelkę	2	2010-01-27 17:19
Sztuki Walki	Czy Seitedo karate jest tym samym co seido karate. słyszaszeł, że seitedo to to samo co seido karate czy to prawda?	9	2009-08-24 19:52
Sztuki Walki	Worek treningwy - wysokość cześć i witam. mam zamiar kupić worek treningowy do trenowania karate. i nie wiem czy wybrać worek na mniej więcej(jestem wyższy o 2cm.) swój wzrost? czy bardziej mi się będzie opłacał większy? taśmy mają długość 45cm. wiem że był taki temat, ale	24	2009-11-10 20:55
Sztuki Walki	Jak przyszyć naszywkę Seido Karate? witam! chcaiłbym się dowiedzieć jak przyszyć lub przyprasować naszywkę seido karate. nie chodzi o to jak ją przyszyć tylko gdzie? pomyślałem, że przy okazji pomogę adeptom kyokushinkai karate, gdyż chyba nie zbyt wielkich różnic w miejscach	14	2009-10-28 09:21
Sztuki Walki	Ochraniacze na zawody Seido karate witam! chciałbym wiedzieć czy opłaca mi się ciąć koszty. wiem, ze nieciekawa jest kontuzja więc pomyślałem, że dorzucę jakieś 50zł ale za to będę bezpieczniejszy. no więc pomóżcie w wyborze czy wybrać tańsze	9	2009-10-19 17:36
Sztuki Walki	Co mam o tym myśleć? nie rozumiem kilku rzeczy oto one. tu jest napisane w linku napisane że seitedo http://www.seitedo.iap.pl/ a później seido. i podobnie z tym tu jest napisane że to jest seido http://www.seidopoland.com/osrodki.htm#mym a tu że seideto	2	2009-08-31 13:47
Sztuki Walki	Czy nauka w na hali szkoły podstawowej koyama może być profesjonalna? chciałem ćwiczyć karate oyama i nie wiem czy ćwiczenia w hali się nadadzą. tu macie stronkę http://www.dobczyce.internetdsl.pl/oyama/index.html ja chciałbym chodzić do dobczyc gdyż to jedyna bliska szkoła karate. pochodzę z małe wsi lubień jakieś 20	14	2009-08-24 10:18
Sztuki Walki	Czy filie koyama biorą udział w mistrzostwach? czy filie należące do np małopolskiego klubu sportoweg koyama biorą udział w np w międzynardowych mistrzostwach karate oyama? bo słyszałem że nie. ale nie jestem pewien.	4	2009-08-26 17:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-03-10 23:55
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-03-10 23:43
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2021-03-10 23:40
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-11-07 16:01
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-11-07 15:15
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-11-07 15:04
Scena MMA i K-1	UFC 257: Poirier vs. McGregor 2	2020-10-18 22:06
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-18 21:01
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-18 20:58
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-18 15:05
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-18 12:50
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-15 22:26
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-12 21:10
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-12 19:13
Sztuki Walki	Rolowanie bioder	2020-10-12 19:10
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-10 17:20
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-10 15:22
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-09 23:10
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-10-09 22:47
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-09-01 12:30
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-31 22:55
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-24 22:30
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-24 22:28
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-24 22:25
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-24 21:50
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-20 22:03
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-20 22:01
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-20 21:55
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-20 20:34
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2020-08-18 21:24