Sarcev

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1814

przeczytanych postów

17188

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Królicki

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta aktualnie 5x2x1,7 WBT

Uprawiane sporty basen, siłownia, rowerek, tenis,

Ostatnia aktywność 19.10.2016 (22:29)

Data rejestracji 21.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	15 maj gala MMA - Ostrołęka byc moze kogos zainteresuje, w sobote odbyla sie gala mma w ostrołęce: http://www.moja-ostroleka.pl/ostroleka-artykul,1273995613,3.html byla swietna atmosfera i pelna hala, zakladam ze kolejna podobna imprezka odbedzie sie za jakis	2	2010-05-16 09:59
Odżywki i suplementy	cykl z suplementów witam cwiczu juz pare lat na silowni, jednak z wiekiem coraz mnie czasu.zaczalem trening i potrzebuje sumplementacji na grudzien: co teraz jest najlepsze na rynku? potrzebuje kreatyny, odzywki weg-bial ok 75:25% i moze cos jeszcze??? prosze o	1	2008-10-15 23:29
Galeria Zdjęć	Do ocenki... <br><br>zdjecia z ostatnije bibki, nieznam dokladnych wymiarów i stażu treningowego. postaram sie pozniej zamiescic	35	2005-02-23 23:10
Po siłowni, o siłowni	Podziekowania ostatnio dostalem oto taki mail: "faktycznie kiedys myslalem ze korzystam z uslug najlepszego sklepu z suplementami. potem dostalem od ciebie ten nowy link http://www.sklep.sfd.pl i bylem w szoku… tak niskich cen i fachowej obslugi faktycznie	3	2007-08-30 10:39
Doping	Prohormony	17	2007-08-16 11:10
Administracja i Moderatorzy	Pytanie o wyszukiwarkę witam, otóż istenie mozliwosc na forum wyszukania osób pod kątem miejsca zamieszkania? generalnie mysle ile osób z ostrołęki udziela sie na forum... pozdrawiam	1	2007-08-16 11:34
Odżywki i suplementy	jaka kreatynka? siemka, moze co niektórzy jeszcze na forum mnie pamietają. mam pytanko, mialem przerwe w treningach pewnie ok 3 lat... od miesiaca zaczalem lekki rozruch, bieganie, plywanie, pilka, rowerek. za tydzien zaczynam juz na silce trening, i chce zakupic	5	2007-06-04 15:26
Odżywki i suplementy	Cell pump a aminokwassy planuję zakup cell pump oraz aminokwasy. mam pytanie jak łączyc ze sobą te dwa syplementy. oraz jakie aminokwasy polcecie? w mojej diecie, jest też mleko w proszku.., w jakich porach dnia to brac?	12	2005-04-14 18:47
Pytania do obsługi sklepu	Mozna odebrac osobiście paczkę?	2	2006-02-12 19:34
Galeria Zdjęć	Nasza siłka <br><br>pozwole sobie zamieścic zdjęcia z naszej siłowni. cały sprzęt robiony jest własnoręcznie :).	35	2003-12-06 16:26
Piłka Nożna	Gdzie mozna zobaczyc bramki z meczów Naszej 1 ligi? j/w	4	2004-08-22 10:46
Galeria Zdjęć	6 grudzień 2003 fotki <br><br>bedzie kilka fotek, proszę o ocenę co poprawić, co jest ok, itp itd; :)	60	2003-12-06 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc po treningu? moze i jest to banalne pytanie ale jestem ciekaw co jecie bezposrednio po treningu? ja dotychczas pilem mleko w proszku ale juz sie troszke zbrzydło...	9	2004-07-07 23:56
Odżywki i suplementy	Creamass 1.co sądzicie o tej odżywce? brał ją ktoś, jakie byly rezultaty? 2. mozna brać thermę z kreatyną tudzież creamass?	7	2004-04-13 17:48
Galeria Zdjęć	Do ocenki <br><br>sąsiad.ok 2 lat treningu(ostatni rok przepracowany dosyc intensywnie), na sucho. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105549 szukam ludzi <img src="../../buziaki/1.gif"	43	2003-09-29 22:05
Pytania do obsługi sklepu	Gainer i ceny	3	2003-12-21 20:43
Zdrowie i Uroda	Oczy witam, dosyc czesto siedze przy komputerze, wieczorami nauka. starsznei przeciazam wzrok, do tego sie nie wyspie, mam lekko podkrążone oczy. z czego mogę robic okłady, są jakies krople(słyszałem o "sztucznych łzach"). pozdrawiam :::: każdy	9	2003-11-19 13:39
Trening dla zaawansowanych	m. in. Pytanko do Michaiła?! michail ćwiczyłeś(ćwiczysz?), jednym z tych planów które podałeś?(obwodowy). gdzieś widziałem twoje starsze zdjęcia(chyba z przed 2 lat) i widać duże postępy masowe u ciebie. jestem naprawde pod wrażeniem. plan obwodowy przynosi lepsze rezulty w	8	2003-11-03 12:28
Galeria Zdjęć	Album Sarceva <br><br>oto kilka fotek zrobionych dziś (4.6.2003). a wiec zaczynam. tu jestem ze swoim skarbem. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74253&forum_id=16&topic_title=&forum_title=szatnia- dodaj słówko	79	2003-06-04 23:49
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiekszyc sile klatki piersiowej. jakimi ćwiczeniami i po ile serii należy ćwiczyć by max. wzrosła siła podoszenia na klate. mam zakład z kumplem kto wiecej podniesie do bożego narodzenia pierwszy zakład do wakacji wygrał on podniusł	3	2003-09-14 14:33
Doping	Metanabol	1	2003-08-30 15:03
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. siemka, po wakacjach mam zamiar troszke przytyć. jednak nie wiem na jakie suplementy sie zdecydować. od września na bank zaczynam cykl kreatyny. natomiast nie wiem co zakupic na kolejny miesiąc. bede mial białko(mleko w proszku 80%-owe). z czym	13	2003-07-26 18:36
Galeria Zdjęć	;-) x 1000 <br><br>	62	2003-07-12 23:40
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla kobiet! moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie. mam prośbe, żeby ktoś ułożył plan treningowy dla kobiet 3xtyg(pon.sr.pi.).dużo ćwiczeń aerobowych+ ciężary. pozdrawiam	3	2003-06-20 09:57
Galeria Zdjęć	Sąsiad do oceny <br><br>ćwiczy od roku, na sucho. ostatnio brał kreatyne. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74253&forum_id=16&topic_title=&forum_title=szatnia- dodaj słówko <img src="../../buziaki/31.gif"	27	2003-05-28 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Oficjalne forum MUTANT - PVL	PVL Mutant Mass	2013-08-12 21:49
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-02 21:07
Targowisko	[S] [s] sprzedam sprzet	2012-12-04 14:55
Po 35 roku życia	41 latek a przyrost mięśni	2012-03-10 11:31
Muscle Meds RX	Muscle Meds RX - Hexagen	2012-03-09 11:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	sól wypadowa"przemysłowa" sprzedawana jako spożywcza	2012-03-01 13:28
Poker Sportowy	Bonus 50$ za darmo na pokerstrategy!	2011-10-13 18:30
Poker Sportowy	Bonus 50$ za darmo na pokerstrategy!	2011-10-12 16:25
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie na drążku	2011-05-27 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pamięta ktoś - zapotrzebowanie.xls ??	2011-02-05 19:57
Sztuki Walki	Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!	2010-05-30 00:46
Scena MMA i K-1	15 maj gala MMA - Ostrołęka	2010-05-16 10:00
Sztuki Walki	TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA	2010-04-25 09:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2009-05-03 22:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIII Mistrzostw Polski	2009-05-03 22:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIII Mistrzostw Polski	2009-05-01 23:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIII Mistrzostw Polski	2009-04-30 18:06
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder	2009-04-11 09:05
Odżywki i suplementy	MASSACRA 2 TERAZ KREW ROZSADZI TWOJE MIĘŚNIE ...	2009-04-02 20:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tegoroczne debiuty (2009)	2009-04-02 20:35
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Storm	2009-03-21 09:19
Hi Tec Nutrition	CREATINE POWDER	2009-03-14 12:45
Sports ONE	Sports ONE Super Hard Gainer	2009-03-08 23:02
Hi Tec Nutrition	HYPERFUSION	2009-03-08 13:06
Odżywki i suplementy	Shock+Storm	2009-03-08 12:19
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder	2009-03-08 12:12
Odżywki i suplementy	Shock+Storm	2009-03-08 12:10
Firma	Metabolizm	2009-03-08 07:48
Sports ONE	Sports ONE 100% Whey Protein	2009-03-04 22:15
Odżywki i suplementy	BCAA dymatize-zielony sedes HELP;)	2008-10-15 23:33