exe2002

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

268

przeczytanych postów

14487

napisanych postów

Imię Exe

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia strazak

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2026 (21:26)

Data rejestracji 23.06.2002 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 47 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	500 pompek witam mam pytanie, dziennie robie 500(+/-100)pompek w jakich seriach i jakie przerwy stosowac aby tawały jak najlepszy efekt. pozdrowienia exe	10	2002-06-23 19:29
Administracja i Moderatorzy	wariat(5)?!!!!! mam pytanie,jaki" pajac" i za co zbanował wariata4.(bez konsultacji z mateo) oczywiscie wszyscy wiemy ze to zrobił koksik vel pinokio ale niech napisze powody swej decyzji wariat(5) exe	8	2002-08-20 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-11-29 11:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-14 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	200 pomek dziennie ,możliwe	2016-10-19 15:58
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, rezonans dolnego odcinka.	2016-09-22 21:19
Trening dla zaawansowanych	Wzmocnienie lędźwi, martwy ciąg	2016-09-22 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kręgosłupem - jak sobie pomóc ?	2012-04-19 13:35
Inne dyscypliny	Bycie strażakiem w USA	2011-08-14 03:21
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2010-07-26 02:48
Galeria Zdjęć	KLIMO po 3 miesiacach...	2003-11-12 20:22
Galeria Zdjęć	Terminator 5 juz wkrótce :)	2003-10-20 18:53
Galeria Zdjęć	Terminator 5 juz wkrótce :)	2003-10-18 18:00
Administracja i Moderatorzy	KONFIDENCI	2003-08-22 21:29
Administracja i Moderatorzy	KONFIDENCI	2003-08-22 20:58
Administracja i Moderatorzy	KONFIDENCI	2003-08-22 13:12
Galeria Zdjęć	po prostu mój tatuaż i kawałek mnie :)	2003-06-22 01:08
Administracja i Moderatorzy	Van damme nowym Modem w Humorze :-)	2002-11-20 00:07
Galeria Zdjęć	moje foto	2002-09-15 15:56
Administracja i Moderatorzy	KONKURENCJA ROBI SWINSTWO.	2002-09-12 06:47
Sztuki Walki	Zasady unikania napadów	2002-09-08 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Cebula i pomidor	2002-09-08 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Cebula i pomidor	2002-09-08 18:06
Sztuki Walki	Zasady unikania napadów	2002-09-08 17:31
Administracja i Moderatorzy	pilne do mateo	2002-09-08 11:11
Administracja i Moderatorzy	Nowy dział - Sporty Extremalne	2002-09-05 23:47
Administracja i Moderatorzy	Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!	2002-08-20 22:52
Administracja i Moderatorzy	wariat(5)?!!!!!	2002-08-20 22:16
Administracja i Moderatorzy	wariat(5)?!!!!!	2002-08-20 22:03
Galeria Zdjęć	A to moje skromne fotki	2002-08-15 14:48
Galeria Zdjęć	fotki ceo ?	2002-08-14 23:52
Administracja i Moderatorzy	Sog'i	2002-08-14 01:01