exe2002

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

268

przeczytanych postów

14487

napisanych postów

Imię Exe

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia strazak

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2026 (21:26)

Data rejestracji 23.06.2002 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 47 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 125 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	500 pompek witam mam pytanie, dziennie robie 500(+/-100)pompek w jakich seriach i jakie przerwy stosowac aby tawały jak najlepszy efekt. pozdrowienia exe	10	2002-06-23 19:29
Administracja i Moderatorzy	wariat(5)?!!!!! mam pytanie,jaki" pajac" i za co zbanował wariata4.(bez konsultacji z mateo) oczywiscie wszyscy wiemy ze to zrobił koksik vel pinokio ale niech napisze powody swej decyzji wariat(5) exe	8	2002-08-20 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-11-29 11:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-14 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	200 pomek dziennie ,możliwe	2016-10-19 15:58
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, rezonans dolnego odcinka.	2016-09-22 21:19
Trening dla zaawansowanych	Wzmocnienie lędźwi, martwy ciąg	2016-09-22 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kręgosłupem - jak sobie pomóc ?	2012-04-19 13:35
Inne dyscypliny	Bycie strażakiem w USA	2011-08-14 03:21
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2010-07-26 02:48
Galeria Zdjęć	KLIMO po 3 miesiacach...	2003-11-12 20:22
Galeria Zdjęć	Terminator 5 juz wkrótce :)	2003-10-20 18:53
Galeria Zdjęć	Terminator 5 juz wkrótce :)	2003-10-18 18:00
Administracja i Moderatorzy	KONFIDENCI	2003-08-22 21:29
Administracja i Moderatorzy	KONFIDENCI	2003-08-22 20:58
Administracja i Moderatorzy	KONFIDENCI	2003-08-22 13:12
Galeria Zdjęć	po prostu mój tatuaż i kawałek mnie :)	2003-06-22 01:08
Administracja i Moderatorzy	Van damme nowym Modem w Humorze :-)	2002-11-20 00:07
Galeria Zdjęć	moje foto	2002-09-15 15:56
Administracja i Moderatorzy	KONKURENCJA ROBI SWINSTWO.	2002-09-12 06:47
Sztuki Walki	Zasady unikania napadów	2002-09-08 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Cebula i pomidor	2002-09-08 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Cebula i pomidor	2002-09-08 18:06
Sztuki Walki	Zasady unikania napadów	2002-09-08 17:31
Administracja i Moderatorzy	pilne do mateo	2002-09-08 11:11
Administracja i Moderatorzy	Nowy dział - Sporty Extremalne	2002-09-05 23:47
Administracja i Moderatorzy	Pozbawić Kaesia MODEROWANIA SUPLEMENTACJI!!!	2002-08-20 22:52
Administracja i Moderatorzy	wariat(5)?!!!!!	2002-08-20 22:16
Administracja i Moderatorzy	wariat(5)?!!!!!	2002-08-20 22:03
Galeria Zdjęć	A to moje skromne fotki	2002-08-15 14:48
Galeria Zdjęć	fotki ceo ?	2002-08-14 23:52
Administracja i Moderatorzy	Sog'i	2002-08-14 01:01