jedna reka silneijsza od drugiej

witajcie mam 16 alt cwicze od okolo pol rok.

Mam nastepuajcy problem:jdna reka mam silniej umiesniona od drugiej i niepokoji mnie ten fakt. Na poczatku przygody z kulturystyka bardziej cwiczylem prawa reke(byl to okres mneijwiecej miesiaca). Zastanawiam sie czy teraz powinienem wiekszy nacisk w treningu polozyc na lewa reke, czy zaprzestac treningu prawej reki do momentu uzyskania rownowagi, czy jeszcze cso innego.

Nie mam jakiegos szczegolnego planu treningu. 2 razy tygodniowo cwicze bicepsy(podnoszac sztange) oraz tricepsy(ze sztangielkiem).

Ja bym zamienił na jakiś czas sztangę na sztangielki w ćwiczeniach na bica, żeby obie się jednakowo męczyły, a nie jak w wypadku sztangi, żeby silniejsza ręka wykonywała większą pracę

ćwicz normalnie wyrówna się

TECHNIKA miałem tak samo poprawiłem technike i się wyrównało

nie jestem żadnym expertem ale to działa


**********
SFD user

lepiej ułóż sobie plan treningowy na całe ciało, bo z takim podejściem to efekty będą mizerne

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

zapisz się do cykliczności albo poczytaj troszke



**********
SFD user

TO MASZ silniejsza czy wieksza a oli jest wieksza bo chyba kazdy czlowiek niema idealnie symetrycznej reki


..:: EKWADOR::..
....:::JAZDAA:::....

wal druga ręką

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

nie no ja mysle ze powinienes obie rece rowno cwiczyc to sie wyrownaja.. bo takto bedziesz mial ten sam problem tylko rece ci sie zmienia.....

siła, sprawność, piękno

Mam podobny problem co Witherwix. Z tym, że nie o umięśnienie chodzi. Otóż przy wyciskaniu sztangi leżąc, wszystkie niepowodzenia są powodowane przez lewą rękę, bo przez nią nie mogę czasami odstawić sztangę na stojak :/. Można to jakoś wyeliminować czy to jest raczej niemożliwe ?

I jeszcze pytanie takie z czystej ciekawości. Mam 179cm wzrostu i 71kg wagi - wyciskam leżąco coś około 107kg na max. Czy przy mojej wadze i wzroście i treningu przez 14 miechów to jest wynik dobry czy raczej przeciętny ? Ciekawość mnie bierze po tym, jak się dowiedziałem od kumpli, że nie wyglądam na tyle na ile wyciskam

ćwicze dopiero miesiąc i już czuje że prawa łapa jest o wiele silniejsza bo na koniec ćwiczeń lewa już pada a prawa jeszcze może pracować. mam jeszcze jeden problemik bo na prawym bicu zrobiły mi się rozstępy a lewy nic. czy źle ćwicze czy na początku to normalka?

Maniakalny a może za dużo robótek ręcznych prawą ręką ?

no wlasnie powinienes na przemian, albo obiema na raz jesli dasz rade