LouRaider

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

283

przeczytanych postów

1487

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, praca, kobiety :-)

Dieta Piwo :-)

Uprawiane sporty biegam, siłownia, przerwa od parteru

Ostatnia aktywność 24.04.2012 (17:29)

Data rejestracji 12.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Podwyższone ciśnienie a trening ? od kilku dni sobie mierzę ciśnienie i wychodzi mi średnio od 140/85 do nawet 158/93. jak mierzyłem je pół godziny temu to miałem 145/84, puls 66. mam 19 lat i to trochę dziwne jak na mój wiek. czy powinienem się ograniczyć z treningiem ? nie	7	2003-10-22 15:01
Baza klubów Sztuk Walki	Klub "Czerwony Smok" w Poznaniu hm. jakoś nigdzie nie zauwazyłem informacji odnośnie tego klubu, wiec zakładam nowy temat. no chyba, że nie umiem szukać :p. mianowicie: chodzi/ł ktoś do tego klubu? jak się ceny kształtują? czy są jeszcze zapisy do sekcji kb? zakładam, że	1	2004-11-25 10:53
Odżywki i suplementy	Białko z mleczarni ? właśnie. wczoraj dałem 40zł kumplowi, który powiedział, że może mi załatwić białko po 10zł za kilogram o smaku bodajże bananowym, które załatwia w mleczarni. no to zamówiłem 4kg. wie ktoś coś o tym	2	2004-05-18 14:37
Galeria Zdjęć	Fotki KFR'a ;] <br><br>a tu właduję parę własnych fotek które mają wam przedstawić jak ja ogólnie wyglądam	27	2004-04-25 00:35
Odżywki i suplementy	Kolejny post dotyczący kreatyny... czy uważacie, że istnieje jakiś lepszy suplement zwiększający siłę niż kreatyna? jeśli tak to kiedy ją można zacząć brać ? np. ja ćwiczę 14 miesięcy już, a zrobiłem dwa cykle (pierwszy po 7 miesiącach od rozpoczęcia treningu a drugi po 13) - nie	5	2004-01-08 18:27
Aktualności - Sporty Siłowe	A to moje wyniki ;] moje wyniki to po 14 miechach ćwiczeń: wyciskanie: 100kg x2 (niewiele brakowało i bym 3 powtórzenie zrobił ale nie chciałem bo to bez asekuracji było). 105kg x1 też mi się udało. tak na oko to wycisnąłbym chyba te 107kg bo 105kg bez problemu	2	2004-01-07 14:24
Odżywki i suplementy	MassXXL Trec'a + Kreatyna może mi ktoś podpowiedzieć jak brać mass xxl trec'a (http://trec.com.pl/produktymass.html), oraz kreatynę hi-tec'a (http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=cpure-1), w ten sposób, aby uzyskać maksymalny efekt i tak, aby te odżywki nie	9	2003-11-19 20:32
Trening dla początkujących	Nadciśnienie od kilku dni sobie mierzę ciśnienie i wychodzi mi średnio od 140/85 do nawet 158/93. najwyższe ciśnienie mam zazwyczaj rano, potem trochę spada. czy powienienem się przez to ograniczyć z treningiem ? najlepsze mp3 tylko tutaj. kliknij na tego	4	2003-10-21 23:19
Galeria Zdjęć	Oceńcie moje plecki :] oceńcie moje plecki :d niestety ze względu na rozmiar zdjęcia (około 375kb) nie moge go tu umieścić, więc podaję linka do zdjęcia :/ http://free.of.pl/m/masterful/kafar1.jpg poniżej są linki do innych zdjęć - ale nigdy nie ćwiczyłem żeby	24	2003-10-18 13:59
Doping	Ile masy i siły po koksach?	10	2003-07-17 00:24
Trening dla początkujących	Żyły na łapsku :/ czy to normalne, że podczas treningów i nie tylko mam na ręce, ramieniu i przedramieniu bardzo widoczne żyły ? wszystkie mi wystają :/ jeżeli moja odpowiedź wydaje się tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik	7	2003-06-06 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kurze jaja :) moja matka twierdzi, że nie powinienem jeść codziennie kurzych jaj, bo to nie zdrowe. a jakie jest wasze zdanie ? mogę jeść codziennie z 3-4 jaja ? jeżeli moja odpowiedź wydaje się tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w	5	2003-06-10 19:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w palcach	2012-05-09 14:34
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w palcach	2012-05-09 13:30
Zdrowie i Uroda	Mrowienie w palcach	2012-05-09 07:26
Zdrowie i Uroda	Ból Karku. Pomocy	2012-04-24 17:34
Zdrowie i Uroda	Ból Karku. Pomocy	2012-04-24 17:34
Zdrowie i Uroda	Jeśli nie dyskopatia to co? - Bardzo duże problemy z diagnozą	2012-01-08 11:08
Baza klubów Sztuk Walki	Pozanań-Vale Tudo	2005-09-11 05:38
Scena MMA i K-1	-=STREFA WALKI=-	2005-07-08 05:29
Scena MMA i K-1	-=STREFA WALKI=-	2005-06-21 19:27
Sztuki Walki	Ai-Kido	2004-11-25 11:03
Sztuki Walki	trening MUAY THAI w domu	2004-11-25 10:41
Sztuki Walki	ile kosztują treningi luta livre w poznaniu	2004-09-23 21:04
Sztuki Walki	ile kosztują treningi luta livre w poznaniu	2004-09-23 21:00
Sztuki Walki	pytanie	2004-09-04 22:03
Sztuki Walki	Wypadek na zawodach bjj	2004-09-04 15:10
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi Luta Livre Poznań	2004-09-04 08:42
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi Luta Livre Poznań	2004-08-31 19:05
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi Luta Livre Poznań	2004-08-31 10:28
Baza klubów Sztuk Walki	Treningi Luta Livre Poznań	2004-08-30 18:09
Baza klubów Sztuk Walki	Sambo Poznań, gdzie?	2004-08-30 18:08
Sztuki Walki	Pytanie o modern jj	2004-08-28 17:58
Sztuki Walki	ile kosztuje bjj na miesiąc?	2004-08-17 23:23
Sztuki Walki	kawałek z filmiku o bjj. znacie go?	2004-08-17 23:20
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie tajski w Poznaniu - po raz tysieczny, ale...	2004-08-07 06:49
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie tajski w Poznaniu - po raz tysieczny, ale...	2004-08-05 22:38
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2004-05-18 15:33
Odżywki i suplementy	Łapanie masy i siły w wakacje!	2004-05-18 14:44
Odżywki i suplementy	czy to będzie dobre????	2004-05-18 14:34
Sztuki Walki	Muay Thai - materialy	2004-05-16 20:41
Odżywki i suplementy	Główny moderator Suplementacji	2004-04-26 06:05