Podwyższone ciśnienie a trening ?

Od kilku dni sobie mierzę ciśnienie i wychodzi mi średnio od 140/85 do nawet 158/93. Jak mierzyłem je pół godziny temu to miałem 145/84, puls 66. Mam 19 lat i to trochę dziwne jak na mój wiek. Czy powinienem się ograniczyć z treningiem ? Nie dopuszczam do siebie nawet myśli o całkowitym jego zaprzestaniu :/

NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

no Hey, z tego co mi wiadomo to mozesz cwiczyc, moj father mial wysokie cisnienie jak mlody byl w ieku 21 lat i cwiczyl, z tego co mi powiedzial to unikal cwiczen glowa w dol ;)



Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2003-10-23 20:28:35

ale najlepiej spytaj sie lekarza

Niestety najbardziej podnosi ciśnienie wyciskanie, zwłaszcza powtórzenia wymuszone. Pij 3xdziennie po łyżeczce wyciągu z jemioły i wyciągu z głogu (z wodą), do tego przed i po treningu 'Tabletki tonizujące'. Dobre ciśnienie to 120/80, za wyjątkiem okresu potreningowego.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

1. Nie mierzysz ciśnienia po treningu?
2. Nie jesteś przypadkiem osobą otyłą lub o wadze 90kg+ ?
3. Nie zrobiłeś dużej masy w krótkim czasie?
4. Nie bierzesz przypadkiem sterydów?

Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"

1. Nie mierzę ciśnienia po treningu :) ostatnio w ogóle nie ćwiczę bo od martwego ciągu mnie plecy bolą :/ Ale niedługo wracam, bo 10 dni przerwy to za długo :)
2. Osoba otyła ? 70kg przy 179cm wzrostu :]
3. Masę ? 4kg w dwa tygodnie od kreatyny ale to w maju :)
4. Nie biorę sterydów :]

Ale ostatnio jest lepiej :

21.x - 145/90
22.x - 145/84
23.x - 132/83
24.x - 131/74
25.x - 126/72
26.x - 120/74

Czyli ogólnie miałem przejściowo wysokie ciśnienie. Taką mam nadzieję w każdym razie :) Dzięki systkim za rady :)

NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

hmm sory za odswiezanie ale mam podobny problem
mam 24 lata, 178cm wzrostu, 80kg wagi (w ciagu ostatniego roku 10kg+)
tluszczyk ok. 15%
zaczalem brac kretke i zaczely sie bole glowy
lekarz zmierzyl mi cisnienie i wyszlo 160/75
odstawilem kretke, teraz po tygodniu zmierzylem cisnienie
wyniki:
skurczowe 144
rozkurczowe 70
przy tetnie 72

wiem ze to za wysoko... a normalnie zawsze mialem niskie cisnienie
czy ten skok mogl byc spowodowany kreta? a jesli nie to czym?
jak sobie z nim poradzic i zejsc nizej
jaki powinien byc wlasciwy w moim wieku przedzial?

mnie zawsze na uczelni uczyli ze skurczowe powinno byc 100+ wiek do 150-160. wazniejsze jest rozkurczowe (powinno byc 70-90), wzrost powyzej 100 = wzrost oporu obwodowego, obciazenia nastepczego serca i wzrost pracy wewnetrznej = uposledzenie krazenia wiencowego. U ciebie to 144/70 jest ok..